海綿雙節棍優缺點

優點：

1、輕便、安全。在練習新動作或者危險動作時，身體和棍可能未能很好配合，容易使自己或旁人受傷。

2、而使用海綿棍則會盡量減少受傷，並能很好的熟練新動作以及高難度動作。因此，在練習自身還不夠熟的動作時，建議選擇海綿棍。 小結:因此在雙節棍材料的選擇上，我們建議以鋼棍為主、海綿棍為輔:難度動作採用海綿棍上手，熟練以後換成鋼棍強化。