因為麪條是比較軟爛的食物,這種食物是非常容易消化的,所以當吃了麪條以後,可能很快就會消化完。
吃麪時候不要單一的吃麪,因為麪食會很快被身體吸收利用,飽得快也餓得快,很容易產生飢餓感,所以吃麪的時候一定要搭配饅頭、三明治等
為什麼麪食吃得多反而餓得快
麪食碳水化物多,碳水化物蔬菜都是不到一個小時就可以完成在胃部的消化過程,進入腸道。此時飽腹感就沒有了。
此時血糖也會升的比較快,如果沒有馬上消耗熱量,就會囤積在體內形成脂肪。所以有些人吃麪食很也容易發胖。
麪食搭配一些蛋白質,肉類就會延長在胃中停留的時間,蛋白質肉類在胃中消化的時間是最長的,例如餃子 包子,吃多了很容易腹脹,就是這個道理。