懂得淨化心靈職場得意|上班族如何調節身心

上班族的生活雖然一沉不變，但緊張的壓力還是有的，如何才能讓一整天的壞心情釋放，更好的迎接明天呢？下面為大家介紹幾個淨化身心的方法，讓你用最輕鬆的心態贏得自己的職場。

深呼吸

深呼吸能促進血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之後，再慢慢地吐氣。藉由這股無意識的力量，緩和身體疼痛。

去海邊

海具有強大的淨化力量。光聽海浪的聲音，就能讓人心情平靜吧。泡澡時，選用天然的鹽作為沐浴鹽使用，能幫助身體排毒。

頭部按摩

壓力會讓頭部皮膚變硬。洗髮前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。

大掃除

洗手間和廚房，最能看出一個人的生活習慣。一鼓作氣打掃乾淨吧。

配合節奏動起來

就好像把堆積在身體的多餘物質搖掉、甩開的感覺。慢跑或是競走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。