相信很多人都曾有這樣的經歷，頭上有大量頭皮屑，梳頭時頭皮屑到處飛，還有睡覺時枕頭到處都是皮屑。滿頭的頭皮屑，讓人特別尷尬。
1、經常熬夜
經常熬夜的人頭皮屑會比較多。熬夜會導致人體內分泌失調，各個器官運作也會不協調，由此導致頭皮新陳代謝速度變慢，就會出現頭皮屑。長期熬夜還會導致脱髮，所以平時不要熬夜，每天11點半之前就要睡覺，要保證睡眠時間。
2、不注意清潔
有些人比較懶，幾天都不洗頭。長時間不洗頭，頭髮就會變得油膩。毛囊的油脂變幹就會有頭皮和污漬。想要減少頭皮屑，就要注意頭部清潔，2-3天就要洗頭，還要衝洗乾淨，不要讓洗髮露殘留在頭髮上。
4、不合理的飲食
平時吃太多刺激的食物就會導致身體裏面的血液循環加速，頭皮的油脂就會增多，頭皮屑也會變多。所以平時一定要少吃刺激類的食物。燒烤和膨化食品也要少吃，可以多吃瓜果蔬菜。
首先，身體的血液循環是相通的。頭髮髒了之後，會造成分泌的油脂，沒有辦法正常排出，導致毛孔堵塞，這樣血液就無法正常的流通。在這種情況下，就會造成頭皮有點疼。要及時進行洗頭，保持頭部清潔與衞生，同時也要注意加強血液循環。
其次，頭皮疼也跟毛孔鬆動有關係，如果頭髮總是油油的，頭皮可能比較潮濕，會造成毛孔鬆動，從而引起頭皮痛。尤其是一些皮膚敏感的人，要定期洗頭，洗完頭之後，一定要及時吹乾頭髮，避免造成頭皮疼痛。頭皮疼痛也有可能是洗髮水的問題，導致頭皮上的油脂大量的流失，引發頭皮乾燥疼痛。
最後，頭髮髒了還會影響皮膚，特別是額頭的皮膚，容易起痘痘。因此，一定要定期洗頭，同時也要時常理髮，不要讓頭髮上堆積的髒污，導致身體出現各種異常情況。另外也要注意選擇洗髮產品，避免不好的產品，造成頭皮受刺激，繼而引發頭皮的疼痛。
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