在如今，很多人都出現了掉頭髮的現象，這是因為長期受到種種壓力的困擾，導致頭髮的生長也受到了嚴重的抑制。很多人都出現脱髮的現象，那麼頭髮少怎麼辦呢？
1、勤洗頭及梳頭
根據有關的中醫專家表示，每天早上晚上各梳髮上百次，能夠有效的刺激頭皮、從而改善頭髮間的通風。但是因為頭皮是極其容易出汗弄髒的地方，因此，經常洗頭和梳頭對於防治脱髮禿頭和頭皮屑的發生具有非常明顯的有利作用。
2、適當運動，保證睡眠
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
3、合理飲食很重要
（1）補充鐵質
經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
（2）補充植物蛋白
周所周知，我們的頭髮是一種角質蛋白，因此如果**頭髮乾枯並且髮梢裂開，可以多食一些富含蛋白質的食物，例如大豆、玉米以及黑芝麻**。
（3）多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
飄柔的潤髮乳是護髮素。洗完頭髮直接擦在頭髮上，就不用洗了。
飄柔潤髮乳是護髮素，可不要把它當成洗髮水了哦！如果你把它當洗髮水，是洗不出沫子的。它的使用方法是洗髮後將它抹在頭髮上，如果是免洗的，可以不用再用清水沖洗了哦！
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養髮和護髮對於我們而言是件大事，除了是用護髮素來潤髮，我們還可以用醋來保養頭髮。醋可幫助頭髮恢復柔順控制油脂。用醋打濕頭髮，自發根至髮梢輕揉2-3分鐘,最後洗淨頭髮，可讓頭髮恢復柔軟度，還可起到控制油脂過度分泌的效果。
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