缺水的肌膚就會像乾涸的土地，粗糙緊繃，會出現乾燥脱屑和小細紋，進而引起毛孔粗大、暗淡無光、敏感等各種皮膚問題。女人是水做的。水，是肌膚最基礎的營養成分。缺水的肌膚就如沙漠。沙漠化，你知道有多嚴重吧。
你會正確的喝水方法嗎？
別覺得意外啊！喝水是為肌膚補水的最簡單途徑，但你一定要正確喝水，否則你會越補越缺，最後造成明明喝了很多，卻還是缺水，喝水也好有學問的。
你喜愛喝飲料or茶or水？
飲料和茶或者其他含水飲品，雖然這些也能解渴，甚至有些茶飲還能起到養生保健作用，但仍然與水不同但水作為基本元素對人體的作用是不可替代的。
你喜歡喝熱水or温水or冰水？
雖然我們國家的人總是喜歡喝冰水，但是從養生來説，温水更利於人體吸收，可以幫助身體排毒保持皮膚健康。雖然我也難以剋制在夏天或者大量運動以後喝冰水的誘惑，但為了美麗和健康還是應控制量。
你通常喝礦泉水or蒸餾水？
以礦泉水為益，礦泉水為鹼性水。而蒸餾水一般偏酸性，對人體平衡尤其對腎臟功能弱的人不太適合。建議大家儘量飲用礦泉水，避免常飲蒸餾水，即使喝蒸餾水也應用濾水器過濾煮熟後再喝。
你是否只有感覺到口渴時才喝水？
當你感到“缺水”時其實體內的水分已經流失了體重的2%。另外喝水不應“牛飲”，多次小口喝才更有利於腸道的吸收。如果你是超級懶惰的女人的話，實在不願跋涉一分鐘去接水，就請您備3個以上的水瓶，每天早晨灌滿所有杯子吧。
我們常説人一天需要8杯水。但這8 杯水怎麼喝才能起到事半功倍的效果呢？不如來看看以下的：
早晨起來喝一杯水--補充睡眠中身體消耗的水分，降低血液濃度幫助腸胃排毒。
到達辦公室後喝一杯水--經過一路的奔波忙碌，身體出現脱水現象。
工作2小時後--身體開始有些疲勞。
吃完午飯後半小時--幫助消化。
工作3小時後--在乾燥的辦公室中皮膚也呈現疲態。
晚飯前半小時--達到一定飽腹感，利於減肥。
距離睡覺2個多小時--補充睡眠中消耗的水分和電解質。
飲料再好，大家也不能喝多。每天暢飲8杯弱鹼性天然水才是美麗的王道。當人體血液內環境呈弱鹼性時（PH=7.4左右），才是最健康的、最平衡的。由於我們現在常常吃一些加工食品、肉類食品以及油膩食品等酸性食品。加上愛偷懶缺乏運動，心理壓力過大等造成的身心高度緊張，致使酸性物質阻塞體內，身體長期處於偏酸性亞健康狀態，因此女人們要常常食用茶、醋、蔬果汁這樣的鹼性飲品，才能益於維持人體的酸鹼平衡。
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