夏天美白防曬也可以輕鬆吃出來哦！多吃西紅柿可美白祛斑防輻射，紫菜是抗輻射聖品，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，想要肌膚更加白皙健康，內部調養必不可少，長期對着電腦的你快來看看吧！
黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫研究表示，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，現在這個信息化時代，無處不在的就是輻射，長期受到輻射會使人免疫系統下降，多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白
研究表示，很喜歡吃番茄和番茄製品的人，受輻射傷害很小，由輻射所引起的死亡率也是很低的，實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。還能夠加快血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，白皙無比，特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射聖品
紫菜能夠很有效的抗輻射、抗病變、抗氧化，這和含有大量的硒有關，硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康，經常食用含有大量硒的紫莧菜，能夠很有效的抵禦對抗輻射的能力。
辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不僅可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。所以，經常吃辣，對身體有益健康。
綠茶——減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，能夠減輕電器中的輻射對人體的不良影響，茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等，還具有減肥的效果，排出體內的有害物質。
櫻桃——美白潤膚
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等大量的營養物質，鐵質能夠讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，經常吃櫻桃可以讓肌膚變得十分的細嫩，增加皮膚的彈性。
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