補水和美白是女人這一生每天都堅持要做的事，可補來補去，總感覺臉上的水分還是不夠多，要如何才能不在秋季變得乾燥，今天分享一個實用補水美容護膚小竅門，化身水潤達人閃亮秋季。
多喝看不見的“水”
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
三個補水保濕的方法
一、洗澡時敷保濕面膜
洗澡時可敷保濕面膜，在蒸汽作用下毛孔打開，面膜中的成分更容易快速被吸收，所以千萬別浪費這一精華時間，保濕的效果也會大大增強哦。
二、潤脣膏拯救乾燥雙脣
使用潤脣膏在脣上厚厚塗上幾層，然後用保鮮膜封閉脣部，同時將熱毛巾敷在脣上20分鐘左右，可拯救極乾燥的雙脣。
三、擁有正確洗臉習慣
這是預防缺水的首要工作，用冷水或者温水洗臉，選擇温和的弱酸性洗面奶，洗完臉後使用毛巾輕壓臉龐，將水吸乾，千萬不要用力擦拭哦，否則會弄傷表層皮膚。
補水的最佳時機
晨起補水
在秋天的早上，剛起來就會覺得皮膚乾乾的。因為這時候，經過一晚上的睡眠，人體內的水份已經消耗一大半，皮膚變得乾乾的，沒有彈性，急需補充水份，這時候喝一大杯水感覺神清氣爽，及時補充體內缺失的水份。
早晨洗臉補水最佳時機
早晨剛起來，肌膚也正甦醒，處於一種極度缺水的狀態。洗臉時注重臉部保濕，先用潔面乳潔面，再拍爽膚水，之後還要擦保濕液，給肌膚做多重補水工作，讓肌膚喝的飽飽的。
長期使用電腦後
電腦內發出的輻射已經對皮膚產生了傷害，索取了肌膚內大量水分。長期使用電腦後也可以在使用中給需要補水的臉部擦點保濕乳，或貼個眼霜，緩解皮膚和眼部疲勞。
睡前必須補水
工作了一天，整個人都感覺很累很散，更何況是脆弱的皮膚。所以不要偷懶，睡前一定要做保濕工作，如果實在很累，可以敷塊睡眠面膜，睡覺時肌膚也能補水。
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