女人怎樣抗衰老最好，除了日常的皮膚護理，我們的日常生活中也有很多的方法，只要掌握這些簡單的方法，也可以幫助我們永葆青春，延緩衰老。
女人怎樣抗衰老最好 日常生活中的八大簡單方法
早餐很重要
當我們處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。早晨醒來後，新陳代謝就會慢慢恢復正常。而且越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。早餐要吃的燕營養，燕麥片和八寶粥、水果沙拉，雞蛋、麪包，都是不錯的選擇。
女人怎樣抗衰老最好 日常生活中的八大簡單方法
常喝酸奶
酸奶具有美白皮膚的功效，酸奶裏豐富的鈣離子。能充當着催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。經常喝酸奶還能預防乳腺疾病的發生。酸奶搭配蔬菜和穀類食品食用，會更好地發揮效果。
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充足睡眠
當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，經常熬夜還會使肌膚加速老化。每天睡足八小時，睡眠時間保持在23點到次日清晨七點。睡覺前泡個熱水澡或熱水腳會使睡眠更好。
女人怎樣抗衰老最好 日常生活中的八大簡單方法
蜂蜜
蜂蜜具有很強的抗氧化作用，能清除體內的毒素，能抵抗衰老、消除皮膚皺紋的作用，對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。每天清晨起來喝一杯温温的蜂蜜水。
女人怎樣抗衰老最好 日常生活中的八大簡單方法
運動能消除我們多餘的脂肪，保持苗條的身材。適當的運動還能加快我們的血液循環，使新陳代謝加速。運動時的汗液能幫助排除皮膚內的毒素，每天保證20分鐘的運動時間，可做瑜伽、慢跑、游泳、爬山等等。
女人怎樣抗衰老最好 日常生活中的八大簡單方法
纖維
平常我們要多吃新鮮的水果蔬菜和全麥麪包，這些未加工過的食物裏含大量的纖維素，能直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。纖維能幫助促進消化，改善便祕現象，所以平時要多吃天然的食物。
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放鬆心情
愉快的心情也是保持年輕的祕訣哦，當你完全放鬆時，身體不會產生抗壓激素，會讓人覺得非常的舒適。所以要調整好自己的心態，不要有太大的壓力，不要亂髮脾氣，亂髮脾氣是會導致內火旺盛的。
女人怎樣抗衰老最好 日常生活中的八大簡單方法
多喝水
當我們的身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%，所以一定要保證充足的水分，每天喝八杯水，多次少量。少喝咖啡、濃茶和可可類的飲料。
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