每個人都想要皮膚很好，尤其是女性，但是因為各種因素導致皮膚變得差。例如季節變化，會出現過敏性皮疹，空氣中有粉塵，皮膚無法呼吸，導致形成各種粉刺。
1、如果想要加快皮膚修復，可以多喝**水。**含有豐富的維生素C，會促進新陳代謝、還能美白、抗衰老。如果怕**水會酸，還可以加入蜂蜜一起飲用，建議用天然純正的蜂蜜，這樣效果會更好。
2、睡前按摩是很有必要的，晚上睡覺前按摩一下肌肉，身體也會得到放鬆。可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油塗在身上，慢慢按摩比較痠痛的部位，直到感覺到舒緩為止。
3、手部的滋潤是一年四季都要做的，因為經常觸碰各種東西的手部肌膚很容易乾燥，要經常搽一些護手霜，而且選購洗手液也要購買一些不傷手的。洗碗洗衣服可以戴手套洗，這樣能避免液體直接接觸手部皮膚。
如果想要皮膚好，建議日常生活中不要吃辛辣的東西，會刺激皮膚，形成粉刺、出現痘痘等。千萬不要用手去摳，手上有細菌，會感染皮膚，形成皮疹。遇到這樣的情況建議可以多吃一些清熱解毒的食物。
如果人體缺鋅確實是在臉上會長出一些痘痘，人體如果缺鋅，就會讓人體內的多種含鋅酶代謝減慢，使皮脂腺分泌不正常，而導致毛孔堵塞引起一些炎症，最後就會出現青春痘，如果這個時候能夠適當的補鋅便能阻止人體上皮組織並且促進提高修復能力。
缺鋅其實還會導致人體免疫力下降，容易經常生病。因為，人體內的免疫球蛋白不足，病原體就會經常的侵犯身體，就會導致經常的感冒。
缺鋅也會出現有厭食，挑食，不想吃飯等情況，尤其是小孩子，如果出現食慾下降的情況，不要小視，一定要給孩子做身體的**，看看是不是有缺鋅的情況。孩子食慾下降，就容易讓孩子營養跟不上，也就會導致孩子指甲上有斑點或是倒刺等情況。
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