牙齒怎麼刷也不白，有沒有讓牙齒變白的簡單方法呢？今天小編將跟大家一起分享一些，牙齒變白的簡單方法。
目前網上有很多小渠道推薦檸檬汁、食醋、蘇打水之類的家用簡裝美白措施，同步齒科專家指出，多方臨牀試驗表示是無稽之談，不僅浪費時間，沒有成效，而且還會破壞口腔酸鹼度平衡，嚴重損傷牙齒牙齦等等。下面給大家推薦幾種科學的增白牙齒方法。
增白牙膏變白
主要是通過摩擦劑與牙齒表面的色斑發生物理性摩擦。
優勢：使用增白牙膏還有一定的保持和促進作用。
缺點：增白的效果很小。如果牙齒表面有明顯的色斑、煙漬、酒漬、茶漬、咖啡、中藥等色素，用增白牙膏就完全沒有效果。
“過氧化脲”變白
適合於中輕度變色牙齒，漂白美容的方法適用的人羣和範圍比較廣，18歲以上的人都可適用。
優勢：風險小、見效快、對牙齦和牙髓沒有損害，療程一般一個月左右，最長不能超過3個月；每個人牙齒漂白的效果不一樣，為了達到最好的美白效果，可以反覆漂白幾次，最多不要超過三個療程，否則對牙齒還是有一定傷害的。
缺點：四環素牙、氟斑牙等牙本質已變色的牙齒，使用普通的漂白方法也很難達到良好的增白效果。
修復治療變白
烤瓷貼面或烤瓷牙修復的方法針對牙齒本身有裂紋、殘缺是一種理想的美化方式。
優勢：牙齒顏色改變明顯，
缺點：修復治療的方法是需要磨除一部分自然牙齒，用人造烤瓷貼面或烤瓷牙覆蓋在牙齒相應部位，可能因為磨牙刺激牙髓引起併發症。
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超聲波變白
適用於外源性黃牙。
優勢：可以去除壓迫牙齦的硬塊牙結石，防治牙周病，也可去除牙面染色。
缺點：兩次超聲波潔牙的間隙時間長，最短為3個月或6個月。因為潔牙後繪製牙面上留下很淺的劃痕，必須經過一段時間由唾液中的鈣使它再礦化才能恢復。
潔白牙貼變白
最新流行的牙齒美白方法。潔白牙貼同樣不適用於四環素牙、氟斑牙等牙本質已變色的牙齒。
優勢：方便、快捷、簡單、便宜，國外已經普及了很長時間，臨牀效果還是比較明顯，有逐漸取代漂白的趨勢。
冷光變白
通過特殊冷光源照射覆蓋在牙面的漂白劑，使之短時間內滲入牙齒硬組織中來達到改變牙齒顏色的目的。
優勢：不損傷牙齒硬組織，操作治療時間約30~45分鐘，
缺點：由於藥物作用漂白，漂白效果因人而異。
覆蓋遮色變白
適用於四環素牙和氟斑牙，方法是用弱酸先將牙面腐蝕，使牙面有小的凹凸不平面，然後用光敏樹脂塗在着色牙面使之結固。
優勢：效果自然逼真，而且堅固光澤。
缺點：但時間長了也會變色老化（最多能維持三年），需要重新退還修補。
牙黃變白注意事項
不要過量洗牙
有很多朋友為了牙齒瞬間便美白，就經常洗牙，經常洗牙會導致牙齒縫越來越大，食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面，牙齒特別容易髒，沒洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護理，才是牙齒健康最重要的。
多喝水，飯後漱口
日常多喝水，另外，建議用餐後，通過漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。
養成喝茶的好習慣
喝茶，對於牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。因為茶葉裏含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用，對於防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。
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多吃美白牙齒的食物
其實我們生活中很多食物，對於牙齒的美白都很有幫助。如：芹菜，芹菜含有豐富的纖維，纖維的咀嚼更好的清理牙齒；其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。當然，還有很多的食物，自己憑藉自己的喜歡去選擇和合理的食物調養。
多嚼無糖口香糖
唾液起到很好的保護牙齒的作用。日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸鹼性及細菌的滋生，但儘量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害很大哦。
多用軟毛牙刷
使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會把牙齒刷的更乾淨，但經常就會用力過猛，導致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以儘量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。
美白小技巧
對於花生美白，我聽很多朋友都有嘗試過，但是要堅持，同時要喜歡吃花生的朋友來説比較好，那就是把花生嚼碎，然後讓其碎末覆蓋所有牙齒，最後用牙刷刷牙清洗乾淨就可以了。
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