“吃”走皮膚乾燥|皮膚乾燥吃什麼

皮膚乾燥吃什麼?秋冬季節，皮膚乾燥又成了困擾許多寶寶們的難題，吃東西也不敢隨便，生怕一不小心導致皮膚更加乾燥。所以今天就來給大家介紹下適合皮膚乾燥寶寶們吃的食物，趕緊來看看吧~

皮膚乾燥吃維生素多的食物

皮膚乾燥應該多吃富含維生素A、E、B2的食物，因為引起皮膚乾燥的一部分原因是因為缺乏維生素A、E、B2引起的，所以多吃富含維生素A、E、B2的食物，可以有效緩解皮膚缺水情況，恢復肌膚彈性，保持肌膚水潤狀態。

維生素多的食物：富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋和橙紅色的蔬菜水果，例如胡蘿蔔、南瓜等。富含維生素E的食物有芝麻油、花生油等油類和各種堅果類。富含維生素B2的食物有魚、蛋、豆類製品和河蟹等。

皮膚乾燥吃膠原蛋白多的食物

皮膚乾燥應該多吃富含膠原蛋白的食物，因為膠原蛋白可以幫助皮膚變得更加飽滿和有彈性，有效補充肌膚所需水分，所以皮膚乾燥可以多吃富含膠原蛋白的食物。

膠原蛋白多的食物：在日常生活中，富含膠原蛋白的食物有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋等。

皮膚乾燥吃微量元素多的食物

皮膚乾燥還應該增加微量元素的攝入，因為當身體缺少鋅的時候，就會導致肌膚水分流失加速，出現皮膚乾燥的現象，所以皮膚乾燥的寶寶們還應該多吃富含鋅的食物。

含鋅多的食物：日常中，富含鋅的食物有牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

皮膚乾燥吃鹼性食物

皮膚乾燥應該多吃鹼性食物，因為如果體內含酸量增加的話，會引起肌膚粗糙、乾燥等情況，所以皮膚乾燥的寶寶們需要多吃鹼性食物，來中和體內的酸性物質，幫助改善皮膚粗糙、乾燥等情況。

鹼性食物：生活中，常見的鹼性食物有葡萄、茶葉、海帶、柑橘類、黃瓜、番茄、香蕉、草莓等。

皮膚乾燥多喝水

皮膚乾燥還應該多喝水，因為當身體水分減少時，就會引起皮膚皮脂腺分泌減少，從而導致皮膚缺水乾燥的情況。所以皮膚乾燥的寶寶們應該多喝水，至少保證每天喝2500ml水，來幫助機體補充水分。