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绑沙袋对100米有用吗
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心理
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有帮助。
身体
适应负重
跑步
后,当卸下重量时,腿部会倍感轻盈,从而可以有效提高跑速。
沙绑腿可以运用在一些跳跃练习上,比如单腿跳,蛙跳,深蹲跳等等一些练习,来提高下肢爆发力的练习
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沙袋
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