關於肌肉的時尚知識

女人不能單有胸，還要有點胸肌！如何鍛鍊胸部肌肉？下面推薦3招簡單動作。女人不能單有胸，還要有點胸肌！如何鍛鍊胸部肌肉？推薦3招簡單動作。大部分女孩在健身的時候都會忽略掉胸部肌肉的練習，然...

沒有變漂亮。豬豬俠是國產動畫《豬豬俠》中的主角，一個出生於邊境村鎮、生活安逸的少年，個性調皮、樂觀，富有好奇心。喜愛零食。...

小腿上的肌肉使人的腿部看起來十分粗狂，不柔美，令很多mm都非常煩惱，究竟怎樣減掉小腿肌肉呢？下面就帶來女生瘦小腿的最快方法，成功減掉腿上的肌肉，讓你擁有迷人美腿。瘦小腿法一：弓步壓腿這個...

每天練十個引體向上有點兒偏少，要想增加肌肉，就需要用科學的鍛鍊方法，在飲食上要多吃含蛋白的食物，另外最重要的就是刺激肌肉生長，最好的方法就是做組訓練，一組12個，連續做三組，每天早中晚重複...

可以先做青蛙趴來動態放鬆大腿內收肌，並且使髖關節的靈活度得到提升。如果用泡沫軸放鬆，我們可以俯身，將一側腿開啟90度屈膝，然後將泡沫軸放在大腿內側緩慢的滾動，滾動一到兩分鐘。練習的動...

引體向上、俯臥撐等雖然是最常見的，但確實是鍛鍊手臂肌肉最有效、最快的方法。第一，大多數人沒有意識到最好的方法實際上是發展手臂的大小和力量，它只是發展能力，保持身體筆直和穩定，手臂和...

回重量訓練當然可以練肌肉，而且主要練的就是肌肉。普通的訓練只能讓人看起來苗條，身體健康，但是肌肉不會很發達，只有通過大量的重量訓練才可以使肌肉練得更加突出，練得更加飽滿，看起來更像健...

不少孕媽媽生產後都有尿失禁的困擾，到底產後尿失禁是什麼原因呢，產後尿失禁是怎麼回事，小編整理了相關資料，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~產後尿失禁是什麼原因產後尿失禁主要是因為女...

許多人都喜歡運動，運動不僅可以帶給我們身體上的健康，而且也能夠改善我們的心態。那我們在運動的時候，肌肉會出現痠痛的情況，那當運動後肌肉痠痛，是在燃燒我們的脂肪嗎？下面由我來為大家簡單...

肉嘟嘟的臉龐雖然看起來可愛，但是雙下巴的出現讓你看起來顯得老氣，瘦臉是一項難度比較大的減肥過程，小編蒐羅了許多瘦臉運動和方法，發現這款瘦臉運動十分簡單又有效果，一起來快速減肥，收緊臉...

深蹲是很多健身減脂操的基本動作，它被稱為“健身的王牌動作”。和其他健身動作一樣，在做深蹲前也要做熱身，深蹲前的熱身動作怎麼做？看看今天的文章——“深蹲熱身”。深蹲前的熱身做好了，身...

腿型修長的女生在冬季都紛紛穿上了短裙，過膝靴，耀眼的身影很讓人羨慕不已。特別是那些肌肉型腿的女生如何快速瘦，這就需要瘦腿小妙招來幫忙，下面就來試試吧！瘦腿小妙招——薄底厚掌，踩踩就瘦...

鍛鍊方法很多。最好的方法就是游泳，游泳是個全身性運動，既可以鍛鍊全身肌肉，也可以鍛鍊運動的協調性。還可以做俯臥撐，用四肢四輪健腹輪鍛鍊也可以鍛鍊全身肌肉。肌肉訓練必須通過阻力練習...

近日，bigbang在錄製日本綜藝節目，Bigbang成員TOP讓主持人摸自己的腮部，稱只要每天嚼口香糖10個小時，下巴的肌肉就會很發達，展現了無釐頭四次元魅力，十分的可愛。而之前TOP在的減肥計劃中，足足...

辣媽鄭多燕現在已然是眾多胖MM心中的瘦身女神了，那麼她是利用一些什麼方法成功的從一個重量級的婦女變成現在面板緊緻身材完美的辣媽呢，減肥達人推薦鄭多燕瘦腿瑜伽運動，緊緻肌肉塑修長美...

不管你是由於什麼原因而造成的肌肉型小腿，在這裡將由瑜伽老師教你如何做瑜伽運動來達到瘦腿的效果。有此需求的MM趕緊跟著下面的動作學起來吧！側身展式這是跑步最基本的伸展運動，可放鬆手...

練習鄭多燕減肥操會長肌肉嗎？鄭多燕減肥操是眾所周知的減肥操之一，一些姑娘擔心做鄭多燕減肥操會長肌肉，今天我們就從肌肉增長的原理來看看做鄭多燕會不會長肌肉。其實，因為擔心長肌肉而放...

—，站立位提踵訓練：站在臺階上，腳前掌踩在階梯上，同時腳後跟懸空。小腿與大腿伸直為一條直線，踝關節做上下提踵運動，可以充分鍛鍊小腿的腓腸肌，比目魚肌等。每次練習6組，每組8-10個。二、單腿...

我們總強調，不能只憑外貌去判斷一個人，但不可否認的是，容貌與身形氣質，是我們給人的第一名片。然而，在現代生活的壓力之下，許多人不得不長期加班、熬夜、不規律作息、不正常飲食、甚至抽菸酗...

是董志華。電影《功夫》中的角色。油炸小販，隱居市井的高手，善使五郎八卦棍。黑幫作惡時挺身而出保護村民，打敗斧頭幫。最後被天殘地缺兩大高手所殺。董志華10歲開始學習京劇，1979年畢業於...

是紅袋鼠。肌肉袋鼠是紅袋鼠，其體型最大，一般生活在澳大利亞中部地區這些環境較為惡劣的地方，所以戰鬥力非常彪悍，它們可以一步跨越9米，奔跑時達到60公里以上的時速，強有力的肌肉讓它們的利...

遲發性肌肉痠痛（DOMS)易發於任何階段的健身減肥者身上，目前已知的最有效的緩解方法就是繼續運動。建議在無氧運動後的一兩天，停止類似練習，改做緩和性的有氧運動。具體要怎麼做？來看看文章...

白金更好肌肉科技pro主要成分是碳水化合物，而白金使用的碳水化合物是麥芽糊精，多用於嬰兒奶粉配方中，能夠快速釋放碳水化合物，且糖和脂肪極低，更利於增長瘦體重。再輔以三重蛋白矩陣，乳清蛋...

最近小編在看琅琊榜，除了一貫帥氣的胡歌外，有一個美男子瞬間走進我的視野，那就是王凱，飾演其中靖王一角。王凱曾經是《醜女無敵》裡娘娘腔的陳家明，說實話那時對他無感。可是，自從《偽裝者》...

很多人嚷著小腿粗，要減小腿。可是，瘦小腿前要先弄清楚自己是什麼型別的小腿哦，是水腫還是肌肉型等，不然方法用錯了只是在白費功夫。那麼，肌肉型小腿如何瘦？下面小編教你減肌肉型小腿全攻略，助...