蹲馬步不要穿平底鞋，要穿運動鞋，因為運動鞋的鞋底，它的減震和回彈性比較好，所以在蹲馬步的時候，腳部是很用力的，如果穿平底鞋很容易使腳底部疼痛，並且容易造成腳部的損傷，所以穿運動鞋，它的減震回彈性比較好，這樣就會減少腳部的壓力，也會使你的運動更輕鬆一些
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