關於運動損傷的時尚知識

有運動經驗的人應該知道，跑步後咳嗽似乎是很常見的一種現象，很多人跑步後遇到過咳嗽的症狀。那麼，跑步後咳嗽到底是怎麼回事呢？跑步後咳嗽或是跑步時冷空氣進入肺部秋冬季節天氣較冷的情況...

爬完山腿疼是很多人都遭遇過的境況，這是因為肌肉連續工作，造成體內乳酸堆積，進而導致肌肉疲勞，產生疼痛感。其次，或許是爬山過程中出現肌肉拉傷。那麼，出現上述情況該如何解決，怎麼快速消除爬...

一些朋友在做負重深蹲或是自重深蹲的時候，會有膝蓋痠疼的情況。這是怎麼回事呢？是不是應該繼續鍛鍊？本文告訴你深蹲後膝蓋疼怎麼辦，小編為深蹲完膝蓋疼提出了幾個解決方案，你在訓練後應用了...

運動鍛鍊後出現肌肉痠痛的情況很常見，可是，肌肉痠痛還能繼續鍛鍊嗎？是不是運動後肌肉痠痛了只能躺在牀上休息呢？鍛鍊後肌肉痠痛還能繼續鍛鍊嗎能繼續鍛鍊。鍛鍊後一般會因為肌肉血氧供應不...

做完瑜伽出現腰疼情況一般發生在做瑜伽的後彎體式，如拜日式上犬、板式以及眼鏡蛇式。這是怎麼回事呢？練習瑜伽後彎體式為什麼會導致腰痛？另外，如何避免練瑜伽後彎的腰疼情況？還有，練完瑜伽腰...

爬完山腿疼是很多人都遭遇過的境況，這是因為肌肉連續工作，造成體內乳酸堆積，進而導致肌肉疲勞，產生疼痛感。其次，或許是爬山過程中出現肌肉拉傷。那麼，出現上述情況該如何解決，怎麼快速消除爬...

跑步膝蓋疼怎麼辦？膝關節是人體的總軸承，在跑步時要承受大於體重幾倍的壓力。經常跑步的朋友可能有膝蓋疼的困擾，跑步膝蓋疼是怎麼恢復？小編今天就來告訴你一些跑步膝蓋疼的恢復方法，即使是...

沒有健身經驗的人可能都碰到過這種情況，練腹肌時會出現肚子痛的情況。那麼，練腹肌痛還要繼續嗎？出現腹肌痠痛又該怎麼辦呢？練腹肌痛還要繼續嗎練腹肌痛的話最好就不要再繼續了，先休息休息，調...

膝關節是我們平時用到最多的身體關節之一，比如坐、立、跑、走等等，只要我們有活動就一定會動到膝關節。所以我們在做一些運動的時候一定要注意保護膝蓋，做好熱身準備，不然傷害到膝蓋了可能...

跑步為什麼會肚子兩側痛?很多初跑者在跑步時常會出現肚子兩側痛的問題。雖然看起來是個小問題，但在跑步時出現這種情況的確很影響跑步狀態。來看看跑步時坐姿左右兩邊問什麼會疼痛，解決...

剛剛開始做深蹲，你的身體可能因為從事一項並不熟悉的活動而發出一些反應，做深蹲腿疼就是表現方式的一種。既然身體已經有了腿疼的反應，那我們應該採取什麼方法緩解呢？一起來看看文章——“...

腹肌輪是很好的練腹肌器械，被很多健身人士青睞。但是，有不少人在用腹肌輪鍛鍊完後出現腰脊椎疼及腹部疼痛的現象。這是怎麼回事呢？做腹肌輪腰疼的原因正確的腹肌輪鍛鍊對腰的傷害很小，但是...

有些人運動後有這樣情況出現，運動後感覺皮膚髮癢，尤其是出汗較多時甚至起紅疹子，這是怎麼回事？運動後身上發癢怎麼回事？運動後皮膚髮癢怎麼回事運動後皮膚髮癢，如果排除了在這過程中你接觸了...

一部人做完深蹲後會有屁股疼痛的感覺，這説明什麼呢？深蹲臀部疼的原因是什麼，通過什麼方案能得以有效地解決？小編在這裏一一告訴你。深蹲屁股疼什麼原因出現這種情況是因為你做深蹲時，正確使...

運動過程中，我們常常會因為各種各樣的原因抽筋，如缺乏熱身、天氣太熱、姿勢不正確等，造成肌肉痙攣，無法自然舒張。一旦抽筋，人們往往會各種“土法”輪番上陣，比如使勁兒捶、用力拉伸、揉、按...

現在很多人練瑜伽少不了攀比，不與身體對話，只顧逞一時之快，因此受傷的見過不少。那麼，練瑜伽真的會受傷嗎？他們這種受傷是不是真的是瑜伽這項運動本身帶來的呢？練瑜伽會受傷嗎不一定。瑜伽是...

跑步膝蓋疼要堅持跑嗎?每個人跑步都有跑步極點出現，這個時候需要我們咬牙堅持一下，過了這個時間就能收穫很多的喜悦與暢快。有的朋友跑步時會膝蓋疼，這時候還需要繼續堅持嗎？跑步膝蓋疼該...

爬樓梯膝蓋疼是什麼原因？爬樓梯膝蓋疼的情況不止發生在年紀大的人羣，在青年人羣中此類情況也時有發生。如果平常活動量小，突然因爬樓梯而加大了運動量就有可能膝蓋疼，還有什麼原因導致爬樓...

許多人都喜歡運動，運動不僅可以帶給我們身體上的健康，而且也能夠改善我們的心態。那我們在運動的時候，肌肉會出現痠痛的情況，那當運動後肌肉痠痛，是在燃燒我們的脂肪嗎？下面由我來為大家簡單...

一般來説，運動量應該根據自己的自身情況來決定其大小，不可盲目的增大運動量，運動量一定是在機體可承受範圍之內的，運動過量對身體危害很大，比如引起運動後損傷、影響內分泌、引起運動性貧血...

盛夏酷暑可謂是游泳的最佳時節，既能降温又能鍛鍊身體。可是，有些人游泳時可能會腿抽筋，如心理緊張、水太涼或者待在水裏時間太長等，都可能發生腿抽筋的現象。除了不能正常活動外，疼痛難以忍...

很多MM們都有這樣的經歷，健身運動後全身肌肉痠痛，行動非常痛苦，怎麼辦呢？我們不能避免，只能學習如何緩解痠痛，以免影響生活，一起來學學吧！運動後全身肌肉痠痛怎麼辦三個方法消除健身後痛楚小編...

聽説那個演唐僧的人就是在跑步機上跑步，把膝蓋跑壞了，現在都癱瘓了。那麼，跑步機對膝蓋真的有損傷嗎？用跑步機為什麼會傷及膝蓋？怎麼避免用跑步機損害膝蓋呢？跑步機對膝蓋有損傷嗎跑步機對膝...

健完身肌肉痠痛是個讓人頭疼的問題，健身後有肌肉痠痛是不是要停止訓練？那健身減脂計劃豈不是會因此而耽擱？健身完肌肉痠痛還能繼續訓練嗎？本文告訴你答案。健身後肌肉痠痛是否繼續訓練可以...

我們會發現，運動後肌肉痠痛難以避免，那你知道原因嗎？運動後為什麼會肌肉痠痛呢？今天帶大家瞭解的就是這個問題。運動後肌肉痠痛：生成乳酸人們在劇烈運動後體內會產生大量的乳酸，乳酸在體內不...