晚餐吃紅薯能減肥嗎​

很多人為了減肥就會不吃晚飯，其實有些東西是不會長胖的，那晚餐吃紅薯能減肥嗎？什麼時候吃減肥？

晚餐吃紅薯能減肥嗎

不能

紅薯不適合在晚上吃，更不能當晚餐吃，這是因為紅薯屬於澱粉類的食物，晚上吃紅薯到了睡覺的時候身體吸收不完會讓人腹脹，這樣很容易妨礙睡眠，而且會糖份會化為脂肪，對減肥沒有好處。

紅薯什麼時候吃減肥

早上

紅薯早上吃是最好的。

一是因為早上是身體自動排毒的時間

二是紅薯能加快腸道蠕動，促進腸道暢通輕鬆排便，這樣雙管其下利於排毒減肥。