我們都很清楚，胖MM們想減肥的心理都是很迫切的。那麼，有哪些快速減肥法呢？減肥快招是什麼？其實，你知道嗎？腳底存在着各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。這種方法的最大特點就是不僅可以減掉多餘脂肪，還可以達到淋巴排毒調節內分泌的作用。讓你瘦身同時，精神百倍，盡顯年輕活力！快來試試每天搓一搓腳，讓你一個月瘦10斤哦。
1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。
2、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。
方法：仰卧在牀上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。
3、足部按摩
每天在晚上睡覺的時候，可以使用手部的拳頭來敲擊腳底的部位，能夠消除工作一天的疲勞，促進身體血液的循環和新陳代謝的能力，增加五臟六腑的排毒功能，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
方法：雙手掌心放於同側雙足背上，齊用力由踝關節至足尖來回搓動，每足背搓10下。
用左手掌心放於右足心，開始橫搓10下，再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法於左足心橫豎各搓10下。
4、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會，掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
方法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
5、按摩足三裏
足三裏穴位在膝蓋外側下方一橫指的地方，常按摩足三裏，可以防治很多疾病，且起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、補中益氣、通經活絡等作用。一定要用指腹反覆按揉這個穴位100次。
6、揉搓腳趾
揉搓腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。
方法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周揉搓，每天揉搓數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以揉搓小趾有助增強記憶力。揉搓2分鐘。
7、雙腳摩擦
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到温暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
方法：仰卧在牀上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
品位站
