快速有效月瘦20斤|21天科學瘦身減肥法

如果你厭倦了運動減肥和藥物減肥，就來試試這款吧，這款效果超棒哦，絕對不會有瘦不下來的例子出現。來試試21天科學瘦身減肥法，快速有效月瘦20斤。

21天科學瘦身減肥法 快速有效月瘦20斤

21天減肥法：理念

21天減肥法就是在21天的時間內，控制自己的飲食和種類、時間等，不需要靠運動和藥物來達到瘦身的效果，總共分為三個階段，前三天斷食，中八天果蔬餐，後十天吃六分飽。

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21天減肥法：開始

最好是從經期結束的第二天或是第三天開始第一階段，每天早上喝一杯500ml的鹽水，温度在25度左右。鹽的量不要超過2g，另外開始進食後絕對不可以吃飯哦。

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21天減肥法：前3天

斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水）。

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21天減肥法：中8天

蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）。

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21天減肥法：後10天

正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）。