快速有效健康瘦身甩脂|月瘦13斤大紅豆減肥法

紅豆減肥法適合各個年齡階段和各種肥胖人羣，是一種絕對安全無任何副作用的天然減肥方法，尤其是在食療的減肥法中成效相當不錯哦，小編推薦月瘦13斤大紅豆減肥法，快速有效健康瘦身甩脂。

月瘦13斤大紅豆減肥法 快速有效健康瘦身甩脂

紅豆減肥法：理念

紅豆減肥法一直很受減肥人士的喜歡，因為紅豆相對來説比較容易執行，比一般的減肥法都要簡單，也比較容易堅持一些，根據這六款紅豆減肥食譜，自己調節搭配，月瘦13斤絕對很容易達到哦。

月瘦13斤大紅豆減肥法 快速有效健康瘦身甩脂

紅豆減肥法：紅豆馬蹄爽

材料：紅豆200克、馬蹄數個。

做法：將馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一起煮成紅豆湯。然後將紅豆沙倒入馬蹄水裏，攪拌均勻即可食用。

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紅豆減肥法：紅豆陳皮湯

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法：將紅豆浸泡4小時，然後和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟。然後熄火。用熱水陳皮浸軟，然後放進煮熟的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘即可。然後加鹽調味。每天餐後飲用，練習吃兩個星期即可。

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紅豆減肥法：紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米。

做法：將紅豆薏米洗乾淨放進鍋裏，然後加入足夠的水，用大火燒開，然後熄火。將紅豆和薏米在鍋裏燜半小時。再開火繼續燒，等到燒開後再燜半小時。這樣就做成紅豆薏米粥了。

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紅豆減肥法：紅豆綠豆山楂

材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆。

做法：將所有材料洗乾淨，然後放進鍋裏，倒入1000毫升冷水熬煮，直到紅豆和綠豆爛熟即可。

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紅豆減肥法：陳皮紅豆沙

材料：紅豆、陳皮。

做法：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

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紅豆減肥法：紅豆湯

材料：紅豆。

做法：先把買來的紅豆泡在水裏24個小時。再用高壓鍋或者電飯煲放三至四倍水。煮至剛開時停下。這時明澈的湯汁最具利水後果；愛喝豆沙的人可以再煮至濃稠。

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紅豆減肥法：紅豆

最後要記住的是，這些紅豆食譜是可以減肥的，但是不代表一些含有紅豆的零食也是可以幫助減肥的，尤其是一些紅豆糖，一定不能吃，除了自己做的，外面買的紅豆食品都是含有添加劑的，會讓你發胖哦。