電視上看起來光鮮亮麗的女明星們，她們的減肥瘦身祕訣是什麼呢，以前常用的節食方法雖然體重掉的快，但也更易反彈，只有吃得合理營養，才能健康減肥不反彈哦。趙薇愛糯米，大S愛燕麥，劉嘉玲愛紅薯等等，看明星們最愛的快速減肥食譜是什麼！
女明星最愛的健康減肥食譜 快速甩脂瘦身不易反彈
電視上看起來光鮮亮麗的女明星們，她們的飲食減肥祕訣是什麼呢，以前常用的節食方法雖然體重掉的快，但是也極容易反彈，只有吃得合理又營養，才能健康減肥不反彈哦。趙薇愛糯米，大S愛燕麥，劉嘉玲愛紅薯等等，看明星們最愛的減肥食譜是什麼！
女明星最愛的健康減肥食譜 快速甩脂瘦身不易反彈
食譜一：奶香蔬
做法：先將青花椰菜用開水煮幾秒鐘，馬上用冷水衝，瀝乾後備用，再把牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲下鍋伴炒至濃稠狀。最後和青花椰菜攪拌均勻即可食用。這道減肥食譜提供熱量大概188大卡，絕對是營養豐富又瘦身的美味食譜。
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食譜二：蘋果通心粉
做法：先將一小袋通心粉用開水煮幾分鐘，用冷水衝後瀝乾水備用，接着將蘋果洗淨切粒，用鹽水泡過、撈起後備用，再將胡蘿蔔切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。起油鍋加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻後調味。
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這道“蘋果通心粉”不僅幫助瘦身，口味也很特別，非常美味，是女明星們的最愛。此外，這道菜也很符合營養專家們一直推崇的主蔬合一原則，營養更全面，符合瘦身原則。
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食譜三：山楂荷葉茶
這款茶品也是明星們平時愛喝的，經常喝具有降脂利尿的減肥瘦身效果。做法：將生山楂10克，幹荷葉60克，陳皮和茶葉分別5克，一起入杯沖泡十分鐘即可。
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食譜四：白扁豆山藥粥
這款粥是減肥期間的最佳主食之一，搭配富含膳食纖維的山藥，減肥效果更是加倍。做法：將白扁豆和大米先用水淘洗乾淨，放在一旁備用。再將鮮山藥洗乾淨後，將皮去掉並切成片狀，往鍋內加水並煮沸，將米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即可。
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食譜五：鮮芹百合
做法：先將百合清洗後掰開備用，西芹也洗淨切成小段，用開水將西芹和百合燙一下，過水備用。起鍋放少量油，先煸炒紅辣椒段，再放入芹菜段百合翻炒，加鹽雞精調味即可食用。
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這道鮮芹百合口味十分清爽細膩，而且，不管是西芹還是百合都含有大量的膳食纖維，可以有效促進人體的腸道蠕動，幫助排便，因為有一部分女生在生理期來臨的時候會患有便祕，這時候就可以嘗試食用這款鮮芹百合，小腹就不會因為便祕老是脹脹的。
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