教你如何健康瘦身不反彈|秋季快速減肥粥品食譜

秋季吃什麼不會發胖而且還能瘦身養生，秋季快速減肥粥品就是最好的選擇，在減肥的同時不會讓你感覺到有飢餓感，五款快速減肥粥品食譜讓你塑造完美身材。

秋季快速減肥粥品食譜 教你如何健康瘦身不反彈

減肥粥品：小白菜木耳粥

取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

秋季快速減肥粥品食譜 教你如何健康瘦身不反彈

減肥粥品：銀耳菊花粥

取銀耳、菊花各10克，糯米60克。一起放入鍋內，加水煮粥，粥熟後放入適量蜂蜜即可食用。

秋季快速減肥粥品食譜 教你如何健康瘦身不反彈

減肥粥品：薏仁紅薯粥

取薏仁30克，紅薯300克，糯米100克。將薏仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

秋季快速減肥粥品食譜 教你如何健康瘦身不反彈

減肥粥品：綠豆粥

根據自己的食量取適量的綠豆，放入電飯煲內或是鍋中煮熟，可以煮成綠豆稀或是粥都是不錯的選擇。

秋季快速減肥粥品食譜 教你如何健康瘦身不反彈

減肥粥品：小米粥

小米粥跟大米粥是不同的，小米在於它含有的碳水化合物沒有大米那麼多，但是飽腹感卻跟大米不相上下。