春天是最好的減肥時候，也是一定要減肥的時候，所謂春天不減肥，夏天徒傷悲，趕緊在夏季到來的時候開始減肥吧，特別是大粗腿的女生們，今天七麗減肥小編就教你快速有效的瘦腿方法，分享減肥祕籍讓你一月瘦十斤。
羨慕那些長腿女生，穿着小短裙十分的漂亮，心生羨慕，再看看自己又粗又大的腿，穿什麼都不好看，想要擁有修長的美腿就要付出努力，小編教你快速有效的瘦腿方法，分享減肥祕籍，照做讓你一月瘦十斤。
祕籍一：敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，使內臟排毒功能加強，使體內血管排泄功能通暢無阻，加快燃脂的速度。
方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。
祕籍二：雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖，簡單的腳局部刺激，就可以促進血液循環，加快新陳代謝的速度，
方法：仰卧在牀上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，持續2分鐘，全身血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。
祕籍三：赤腳行走
這個方法最大的有點是使掌心得到鍛鍊的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激，可嘗試走亂石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
方法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走，堅持2分鐘即可。
祕籍四：按摩腳趾
按摩腳趾不僅能夠幫助瘦身，還有增強記憶力的作用。
方法：可以用雙手抓住雙腳的大腳趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用瘦作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是和小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力，按摩2分鐘。
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