一月瘦十斤不是夢|快速有效的減肥食品

三月不減肥，五月徒傷悲，清涼的着裝季節馬上就要來了，胖胖們趕緊行動起來，不想要運動又想要減肥的女生注意了，今天小編為你帶來快速有效的減肥食品，一月瘦十斤不是夢。

快速有效的減肥食品 一月瘦十斤不是夢

蘋果：蘋果裏面含有很多的纖維果膠，能夠幫你快速的溶解脂肪，減肥的同時還能讓你的皮膚變得水潤，每天吃兩個蘋果。

快速有效的減肥食品 一月瘦十斤不是夢

酸梅湯：酸梅湯在夏天能幫助你解渴消暑，它裏面含有山楂，烏梅，這兩樣都是很好的減肥上品，能夠溶解體內多餘的油脂，從而達到減肥的效果。

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蘋果醋：醋裏面有很多的氨基酸能幫快速的溶解你體內的脂肪，促進你的新陳代謝功能，有很好的減肥效果，但是不要直接食用白醋或者是陳醋，可以每天喝一兩杯的蘋果醋。

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白粥：在吃飯前喝一小碗白粥，能讓你的胃裏面先有飽腹感，你就不會攝入太多的肉類了，粥裏面本身沒有熱量，既能飽腹又能減肥。

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草莓：冬天的時候過着的是大魚大肉的生活，身體裏面一定積聚了很多毒素和脂肪，現在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便祕，強肝固脾。

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紅薯：大家應該都知道它含有很豐富的纖維素，能很好的幫助你排毒通便，同時還有很好的飽腹功效，可以用它來代餐，紅薯本身是沒有什麼熱量的，可以用牛奶配紅薯吃。

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大麥茶：“很多人都有喝茶的習慣，而大麥茶又有去除脂肪的功效，解油膩、助消化，益氣健胃!”張先生説，用焙炒過的大麥製成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低，所以堪稱“保健飲料”。

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紫菜湯：紫菜能幫助消水腫，對於那種虛胖的人來説，是很好的減肥美食，雞蛋紫菜瘦肉湯，既美味又減肥。