怎樣瘦大小腿才最有效，腿型一般分為三種，肌肉腿、肥肉腿和水腫腿，不同類型的腿型，最快瘦腿的方法也不一樣，讓我們來看看快速瘦腿的祕籍吧。
怎樣快速瘦大小腿最有效 腿圍月減2cm的最快祕籍
首先是肌肉型腿，這類型腿的形成一般是愛吃肉，又愛運動，腿部肌肉線條明顯，當腿用力繃起按壓時，很難按下去，會明顯感覺到肉很硬。
怎樣快速瘦大小腿最有效 腿圍月減2cm的最快祕籍
肌肉型瘦腿祕籍是，首先將激烈的運動該為柔和的運動，並且運動完後一定要拉伸肌肉，把肌肉線條拉長，這點很重要。然後就是對腿部進行按摩，就是從下往上按，特別是硬的地方多按幾次，按摩可以説是瘦肌肉型腿最快最有效的方法了。
怎樣快速瘦大小腿最有效 腿圍月減2cm的最快祕籍
其次就是肥肉型腿，這類型的腿一般表現在愛吃甜食和肉類，又不愛運動，就算腿用力繃起夜沒有明顯的肌肉感，肉偏柔軟。
怎樣快速瘦大小腿最有效 腿圍月減2cm的最快祕籍
肥肉型瘦腿祕籍是，增加運動，柔和的運動就行了，比如説慢跑、快走、爬樓梯、游泳、之類的都可以，還要記得運動完一定要拉伸肌肉哦。還有就是刮痧，刮痧對肥肉型腿的特別有效果，最開始刮的時候一般一週就可以看到明顯的效果。飲食方面就是儘量的少吃甜食和紅肉類。
怎樣快速瘦大小腿最有效 腿圍月減2cm的最快祕籍
然後就是水腫型腿了，這類型腿的人羣一般口味比較重，愛吃過鹹辣食物，喜歡喝水，小便卻不多，早上起牀臉和腿特別腫，早晚腿圍相差大，尤其是小腿肚，用力按小腿肚，會出現白色印記，並且沒有很快褪去。
怎樣快速瘦大小腿最有效 腿圍月減2cm的最快祕籍
水腫型瘦腿祕籍是，平時飲食儘量的清淡點，過於鹹辣的食物對你沒有好處，可以多吃些海帶和玫瑰茶之類的，有消除水腫的功效，晚上睡覺前，人躺牀上將腳貼牆倒立十分鐘對瘦腿有非常好的效果，不僅瘦腿，還能讓腿部線條更有型。
怎樣快速瘦大小腿最有效 腿圍月減2cm的最快祕籍
另外，如果你是上班久站或久坐族，長時間的站和坐，會使雙腿特別容易漲，可以穿防止靜脈曲張的襪子，也叫瘦腿襪，不僅看起來腿圍會小一圈，而且腿部的肉一整天都會是軟的，有利於瘦腿效果更好的發揮。
品位站
