對於辦公族的MM來説，最容易長贅肉的地方就是雙腿了，由於久坐很容易造成雙腿粗大水腫，那怎樣減肥瘦大小腿才最有效呢，來看看下面這個方法吧，20天大腿的腿圍就減了5釐米，效果非常好。
怎樣減肥瘦大小腿最有效 20天腿圍勁減5釐米
為了對比一下這個方法是不是真的有效果，先按摩刮右腿，經過20天不懈的努力，右腿大腿圍比左腿整整瘦了5釐米，小腿圍比左腿瘦了3釐米。
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在開始瘦腿按摩之前可以先用熱毛巾將腿熱敷2-3分鐘，這樣可以幫助精油更好的吸收，見效更快。
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然後滴適量精油在手中，雙手將精油搓至發熱，將發熱的手掌緊貼腿部，均勻地塗抺在大小腿上。
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然後就可以開始按摩了，用“拍”的方式來緊實腿上鬆馳的贅肉。
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用“抓”的方式按摩大腿根處厚重的脂肪。
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用“捏”的方式按壓腿外側的經脈。
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用“捶”的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉。
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接下來就是刮痧了，順着膽經，從上至下的刮大腿外側30次。
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順着膽經，從上至下的刮小腿外側30次。
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然後還是從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。
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如上圖，從下至上呈30度角刮小腿肚子的肌肉。
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接着就簡單來説一下腿部的穴位，血海-位於膝蓋上，靠腿內側肌肉鼓起處。
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伏兔-位於膝蓋外側肌肉鼓起處。
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足三裏－位於膝蓋凹下面三寸靠外2釐米。
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三陰交－位於腳跟上面三根手指處。
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要注意的是，刮穴位的時候都要往一個方向刮，刮到底再刮第二遍，不可以來回逆着刮。
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刮痧後就將腿豎靠在牆上儘量呈90度，靠5分鐘左右。看看左右腿對比是不是很明顯呢。
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