擁有誘人的美背是美眉們羨慕的身形，可是怎麼才能擁有呢？既健康又實際的瑜伽方法可以讓你備受關注！瘦背瑜伽側腳轉動式招式一對一課程揭曉。
瘦背瑜伽側腳轉動式招式一對一課程揭曉
STEP1：首先就是將雙腿彎曲盤腿坐正在墊子上，雙手在胸口前方交叉，順着吸氣。
瘦背瑜伽側腳轉動式招式一對一課程揭曉
STEP2：接着吐氣，將你的雙手慢慢的往前推，眼睛必須注視着前方，腰背要挺直。
瘦背瑜伽側腳轉動式招式一對一課程揭曉
STEP3：再吸氣，雙手慢慢向上延伸舉高過頭，感受你腰背的伸展。
瘦背瑜伽側腳轉動式招式一對一課程揭曉
STEP4：然後又要吐氣，身體要向右邊延展，雙手平均上推，坐骨骨盤需不離地。
瘦背瑜伽側腳轉動式招式一對一課程揭曉
STEP5：再吸氣，身體回正，眼睛注視着前方，腰背挺直雙腿保持原狀不變。
瘦背瑜伽側腳轉動式招式一對一課程揭曉
STEP6：吐氣，然後換另外一邊重複剛才的動作。
Tips：做這個連續動作的時候，胸部要保持面向正前方，不可歪斜。
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