飲食減肥是懶MM最方便輕鬆的瘦身方式，而且對減肥的成效也有非常大的影響，究竟吃哪些食物能夠瘦身呢？今天就為各位MM推薦六種低熱量、低卡路里的減肥食物，不僅消脂排毒，強烈的飽腹感更是越吃越瘦。
1、芹菜
芹菜是減肥聖品，具有消腫解毒功效，能夠促進新城代謝，消除體內沉積的脂肪。現代研究表明，芹菜中含有叫豐富的膳食纖維，對預防和質量便祕有一定的作用。但脾胃虛弱、消化不良、大便溏薄者應少吃芹菜。
熱量：20卡/100克
2、韭菜
韭菜又稱“洗腸菜”，吃了之後你會有飽腹感，不會覺得餓。內含豐富的粗纖維，能夠促進腸胃的蠕動，燃解體內的脂肪，從而起到減肥的作用。
熱量：26卡/100克
3、空心菜
空心菜與韭菜一樣都富含大量的粗纖維，而且熱量非常低。空心菜中中有維生素、果膠，有很高的營養價值。果膠可加速體內有毒物質分解、排出，最適合減肥人羣食用。
熱量：20卡/100克
4、竹筍
竹筍營養價值很高，是人們非常喜歡的食物。含有的豐富植物纖維可以促進新陳代謝，增加腸道蠕動，減小腸內壓力，可使糞便變軟而利於排出，是用於治療便祕、預防腸癌的綠色食物。
熱量：19卡/100克
5、西蘭花
西蘭花富含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，能夠促進消化吸收，增加脂肪代謝，對體內廢物的堆積和排出具有很有的積極作用。內含的膳食纖維，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。
熱量：33卡/100克
6、大白菜
大白菜中內含的粗纖維，促進消化，消脂排毒。大白菜中有多種維生素，和有抗氧化作用，能有效護膚養顏。大白菜富含能分解與乳腺癌有關的雌激素的微量元素，能有效預防乳腺癌。
熱量：17卡/100克
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