想要瘦腰和腿，必須加快腰部和腿部的新陳代謝，才能大量燃燒腿部多餘的脂肪。下面瘦身達人推薦瘦腰和腿的最快按摩減肥方法，狠甩肥腰肉，速成筷子腿。
前言：通過我們這套瘦腿和腰部按摩減肥動作，能夠促進淋巴循環，讓老廢物質在體內不駐留，因此來提高新陳代謝的能力。代謝力的增強，也將燃燒脂肪的能力增強了。同時，按摩手法可以消除水腫的腰腿部，讓血液循環變得更加通暢。
瘦腿按摩減肥方法一
功效：打開髖關節
1、雙手掌心向內，放在腰間，輕輕按壓，深呼吸5次，做好準備工作。
2、打開髖關節，雙手掌心向內，雙手緊握住腿部，從下向上推按。
瘦腿按摩減肥方法二
功效：堵塞的腿部淋巴和血液
1、首先我們要讓堵塞的腿部淋巴和血液活動起來，那麼先從腿部的正面開始按摩。用雙手抱住腳踝，大拇指按住腳背正面。
2、手掌心緊貼住腿部側面，從腳踝一直向上按壓移動，交換另外一隻腿，重複做5次。
3、接着從腿部的側面開始按摩，雙手併攏相疊，用力抵住阿基里斯小腿腱的部位。緊緊按住，從腳踝向上做提拉，交換右腿，重複5次。
瘦腰按摩減肥方法一
功效：讓老廢物質順着淋巴結排出
1、雙手按住左腰側，手腕用力將腰部的贅肉向前推，讓其聚攏在身體的正面。
2、接着從腰椎骨的上方施力，將老廢物質聚集到腹部。
3、雙手向下推，朝着鼠蹊部移動，並推壓5次。
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