運動減肥瘦身小妙招 甩肉燃脂So easy

運動減肥瘦身是最健康最有效的方法，但是現在的都市男女都被繁重的壓力壓迫着變得懶得運動了，面對這樣的問題該怎麼辦呢？今天就為大家一些小妙招，讓你愛上運動享瘦樂趣。

運動方式常換

當你一個人的時候肯定不想去運動，也不會堅持運動，如果還是永遠那一個運動方式就更沒有新鮮感了，如同吃飯一樣，天天吃着同一個菜式沒兩天就會吐了，所以運動也一樣，你可以選擇今天游泳、明天跑步、後天打羽毛球等，不要侷限於一個運動，以免的燃脂速度也變得遲緩哦。

自我催眠

MM當你運動累到不行的時候不妨自我催眠，想想當你減肥瘦身成功後，你可以穿上性感的服飾，秀出完美的曲線，你的腿有多修長等等，盡情發揮你想象力，當你有了這些追求以後，你在運動的時候也就會變得格外賣力些，讓你不會輕易放棄。

合理的運動目標

由於運動減肥是一件需要持之以恆的事情，並且見效沒有那麼迅速，所以妹子們在運動的時候，要將每日的運動量合理的安排好，不要過於劇烈和過量，以免適得其反，可以採用每天增加一點量的方法進行運動，讓你變得更堅持，等到有成效的時候，你的成就感也會爆棚哦。

短小運動課程

經過科學驗證，如果你想運動減肥瘦身的效果更加有效的話，最好是遵守每週運動3次、每次30分鐘、心率達到130/分的333原則，通過一些迷人的運動課程，讓運動變得更加有趣味，而且這些時間短的課程也是讓你愛上運動的入門課程，讓你有一個好的開端哦。