想要瘦身就應該從飲食方面開始下手，首先要使你的飲食變得有規律而且有營養又能減肥，尤其是晚餐，不能多吃但是要有營養，小編推薦冬日營養瘦身減肥晚餐食譜 教你邊吃邊瘦塑造完美體型。
冬日瘦身晚餐：蔬菜沙拉
材料：各種蔬菜都可以。
配料：沙拉醬。
做法：將蔬菜切成小塊，淋上沙拉醬就可以了。
冬日瘦身晚餐：番茄蛋
材料：水煮蛋1個。
配料：番茄醬少許、迷迭香少許。
做法：將水煮蛋切開1/3，挖出蛋黃部分。將蛋黃淋上少許番茄醬，拌勻。將拌好的番茄蛋黃放入蛋白中，裝飾上迷迭香即可。
冬日瘦身晚餐：栗子米飯
材料：米或糯米35克。
配料：栗子、料酒、鹽各少許。
做法：栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。
冬日瘦身晚餐：乳香茄汁蝦
材料：草蝦4尾，聖女果5個。
配料：蒜泥、牛奶、番茄醬、高湯、料酒各適置。
做法：草蝦略炸，蒜泥炒香加入番茄醬及牛奶。調味料入蝦，轉小火收幹即可盛盤，撒上些許聖女果裝飾即可。
冬日瘦身晚餐：青柿椒炒黃瓜
材料：黃瓜250克，青柿椒200克，小葱1根。清油、精鹽、麪醬、醬油、味精各適量。
做法：將青柿椒去蒂、去籽，洗淨切成片，將黃瓜洗淨切成斜片，葱洗淨切碎。用開水燙一下青柿椒，撈出瀝乾，接着將材料炒熟即可。
冬日瘦身晚餐：涼拌芹菜海帶蝦仁
材料：海帶、芹菜、蝦仁各適量。醬油、醋、鹽、糖、薑絲各少許。
做法：海帶泡30分鐘，洗淨，煮熟，切小片兒，芹菜洗淨，斜切薄片，放到加了鹽的開水裏焯熟，蝦仁去沙線，洗淨，放到加了鹽的開水裏煮到顏色變成好看的珊瑚色，取出淨水沖涼。加醬油、醋、鹽、糖、薑絲拌勻入味。根據自己的口味來調味道。
冬日瘦身晚餐：雪菜豆腐湯
材料：豆腐200克、雪裏蕻100克。精鹽、葱花、味精各適量。
做法：豆腐下沸水中稍焯後切為1釐米見方的小丁，雪菜洗淨切丁。鍋上旺火燒熱，放入葱花煸炒，炒至出香味後放適量水。待水沸後放入雪菜、豆腐丁，改小火燉15分鐘，加精鹽、味精即可食。
冬日瘦身晚餐：金針木耳瘦肉湯
材料：豬瘦肉60克、金針菇20克、黑木耳15克。醬油、澱粉各適量。
做法：豬瘦肉洗淨，切片，醬油生粉拌勻，金針菜洗淨、去蒂，浸軟，木耳浸軟、洗淨。把金針菜、木耳放入鍋內，加清水量，煮沸5分鐘，放豬瘦肉片，煮熟調味供用。
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