三月不減肥，五月徒傷悲，又到了減肥的季節了，想要不運動又想要甩肉，減肥小編來幫你，獨家帶來五天快速瘦身食譜，健康減肥，讓你邊吃邊瘦。
第一天
早餐：一個水煮蛋，一根香蕉，一片全麥吐司
午餐：生菜沙拉，火腿
晚餐：米飯半碗，馬鈴薯一個
第二天
早餐：瘦的烤豬裏脊，西紅柿一個，一片全麥吐司
午餐：雞肉，馬鈴薯一個，脱脂牛奶一杯
晚餐：90克鱈魚，水果沙拉
第三天
早餐：兩個雞蛋，一片全麥麪包
午餐：瘦火雞卷，西蘭花
晚餐：烤牛肉，意大利面，黃瓜半根
第四天
早餐：火腿，葡萄，酸奶一杯
午餐：新鮮吞拿魚，蔬菜沙拉
晚餐：清蒸牛肉，甜土豆
第五天
早餐：一個雞蛋，半杯麥片，半杯牛奶
午餐：烤比目魚；黑豆漿，西紅柿
晚餐：烤牛肉，一個小的烤土豆，水煮菠菜
想要減肥的女生可以參考這個食譜，但是減肥不是一兩天就可以完成的事，最重要的堅持，搭配適當的運動會事半功倍哦！
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