炎炎夏天吃什麼水果減肥最快 健康掉肉不反彈
檸檬
檸檬不僅富含維生素，還含有豐富的檸檬酸和蘋果酸等有機酸，能夠促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，幫助身體消化吸收和瘦身減肥的同時還有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。
炎炎夏天吃什麼水果減肥最快 健康掉肉不反彈
把檸檬切成薄薄的片狀泡水喝，不僅讓人精神為之一振，還有股淡淡的清香。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的慾望，餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。但胃酸過多的人不宜飲用。
炎炎夏天吃什麼水果減肥最快 健康掉肉不反彈
蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維，有利於腸胃蠕動和幫助排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。其中的蘋果酸還可代謝體內熱量，防止下半身肥胖。
炎炎夏天吃什麼水果減肥最快 健康掉肉不反彈
利用蘋果減肥，最好的時間是早晨到中午吃飯的時間，如果餐間覺得肚餓，就吃蘋果，蘋果有飽腹感，這樣飯就吃的不多了，對瘦小腹有着不錯的效果。
炎炎夏天吃什麼水果減肥最快 健康掉肉不反彈
葡萄柚
葡萄柚屬於低熱量的水果，不僅含有豐富的維生素，其中含有的酶還能影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。此外，葡萄柚還含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，能避免人體攝取過多的脂肪。
炎炎夏天吃什麼水果減肥最快 健康掉肉不反彈
葡萄柚味酸，最好是在晚飯後半個小時再吃，這樣可以避免因攝取過多的營養導致無法吸收而變成脂肪，還能加速體內脂肪的分解，避免身材走樣。另外，葡萄柚不要和較甜的水果或澱粉類食物同食，這樣會使葡萄柚變得較不容易被消化吸收。
炎炎夏天吃什麼水果減肥最快 健康掉肉不反彈
火龍果
火龍果是不僅熱量低，還是高纖維的水果，能有效地排毒和瘦身。火龍果還含有美白皮膚的維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。且對防治便祕也很有效果。可以將火龍果生吃、榨汁或加入一些蔬菜製成沙拉來吃。
品位站
