想要擁有漂亮的臀部，則得學會讓它提起來，如果提呢？鄭多燕運動減肥操幫你打造漂亮、性感臀部。
第一組動作
肌肉運動部位：臀部、大腿
運動次數：20次
動作1：吸氣，兩腿分開與肩同寬，然後彎曲膝蓋，保持大腿與地面的平行，小腿垂直於大腿，不超過前腳腳趾（或是鞋尖），臀部向後坐，上半身向前壓，雙手水平地面伸直。
動作2：吐氣，夾緊雙腿，雙手也慢慢還原，腳慢慢站直，站立於地面。
動作3：雙腳分開與肩同寬，膝蓋還是不能超過腳趾，身體向前傾，雙手伸直。
第二組動作
肌肉運動部位：臀部、大腿
運動次數：8次
動作1：雙腿大開，三個肩寬的距離，腳尖向外，兩手放於盆骨兩側，上半身下壓，左右搖擺骨盆，腿部稍微向下壓。
動作2：雙臂打開，與地面平行，繼續動作1。
步驟3：雙臂舉過頭頂並且繼續動作1，運動盆骨。
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