一般MM生完孩子後，身材都會變得異常的臃腫，不但老公看不下去，自己都看不下去了，如何才會恢復到原來的苗條身材呢，小編教你產後哺乳期如何快速瘦身的小方法。
產後哺乳期如何快速瘦身 教你五個恢復身材小方法
產後的飯菜一定要嚴格控制，不能光吃一些補品和一些肉類來大補特補，而是要選擇一些青菜類的，還有一些比如滷蛋、豆乾、肝連、蝨目魚湯等，都是很好的選擇。
產後哺乳期如何快速瘦身 教你五個恢復身材小方法
產後減肥：血糖食物
血糖如果上升的很快，會導致胰腺島素分泌加快，從而使血糖轉換成脂肪，。一般來説，蛋糕、餅乾、糖果、含糖飲料等食物會使血糖快速地上升，而白米飯與白麪包與糙米、胚芽米相較之下，升糖速度比較慢。
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產後減肥：進食順序
由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。
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產後減肥：調味料
在產後一定要注意，所有的菜都要做到少油少調味料，只要是重口味的菜，熱量都相當高，因為調料中的隱藏卡路里非常高。
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產後減肥：定時
三餐一定要定時吃，如果你有一餐不吃的話，會導致身體的新陳代謝降低，減慢了瘦身的速度，不過白天身體活動的比較多，所以午餐可以吃多一點。
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