產後如何快速豐胸瘦腰瘦臀部，恢復“S”型身材是很多新媽媽最關心的，“S”型身材就是前凸後凸，所以產後的重點就要放在美胸和瘦腰臀身上！
產後如何快速豐胸瘦腰瘦臀部 恢復“S”型身材
塑造產後美胸六個小技巧
1、選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，為防患於未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐；選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育；太鬆則起不到撐託效果。
2、塗些天然護膚油，既能保護RF皮膚又減小摩擦力。
3、保持乳房清潔，用植物油(橄欖油、麻油、豆油)塗敷乳房，使表面積垢和痂皮軟化，温水洗淨。
產後如何快速豐胸瘦腰瘦臀部 恢復“S”型身材
4.寶寶斷奶後，不要迅速減肥，把塑身計劃的時間延長到一年以上，避免因減肥不當而造成的胸部“縮水”。
5.堅持每日按摩胸部：雙手由內向外圍繞RF畫圈二十次，再反方向做二十次；五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。
6.發現RF有下垂趨勢，及時使用健胸按摩霜。
產後如何快速豐胸瘦腰瘦臀部 恢復“S”型身材
產後瘦腰
ANDY是位白領媽咪， 她的孩子已經一歲半了，可她不但保持了原有的苗條身材，舉手投足間還多了幾分成熟風韻。ANDY説，生下寶寶後，“巨壘”落地，我們的腹壁肌肉也變得鬆弛、毫無彈性了。其實只要產後沒有身體異常，就應及早考慮為身材美容的事情了。她的“美腹密殺令”包括：
1.當你早上睜開眼，先喝下一大杯涼開水
但不要一飲而盡，而是一口一口地下嚥，涼水可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，在清晨，排出體內垃圾是非常重要的，產後不久常會被便祕困擾，不妨在飲水中加一點兒鹽，正確的喝水習慣會為你的“美腹計劃”提速的。
2.輕便的家務活有助於產後身體恢復
但產後健美操的效果可能更明顯。可在牀上做仰卧位的腹肌運動和俯卧位的腰肌運動，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果，每節操做兩三分鐘，早晚各一次。
產後如何快速豐胸瘦腰瘦臀部 恢復“S”型身材
3.選擇適合的塑身用品。
有些人在產前就提早準備好腹帶，孩子一生下來，就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，以至於彎腰都十分困難。這樣做不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態，反因腹壓增加，盆腔血液運行不暢，影響身體健康。不妨選擇那種“高腰式”設計的產後塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。
4.產後要注意控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物
每天早晚喝兩杯脱脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
5.親自哺乳。
研究發現，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的，因此產後哺乳不但能促進子宮的復原，還有助於恢復體形，且母乳餵養對新生兒的生長髮育大有益處，豈不“一舉三得”？
產後如何快速豐胸瘦腰瘦臀部 恢復“S”型身材
6.選擇收腹按摩霜，堅持每天按摩1小時。
首先，開始做持久而温和的運動，以步當車、遠離電梯、佈置家居、多做有氧運動，保持良好的精神狀態。同時，現代社會的媽媽還應該是一個講究生活品位和質量的人，體味每一個精緻細節，都有可能助你一臂之力，比如：儘量吃水果而少喝果汁；喝脱脂奶而不喝全脂奶；喝清湯而不喝濃湯；吃新鮮水果而不吃乾果；吃水果而不吃餅乾和沙拉。
當鬆垮的腰身逐漸收緊，肚子上的皮下脂肪沉積還沒有徹底肅清，由此所致的橘皮現象依然很嚴重時，方法有度的按摩以及按摩收腹用品的作用就突顯出來。當然了，建立一個經常沐浴的好習慣也是關鍵。沐浴之前，先準備一杯牛奶，然後用刷子對腹部、腿部進行刷洗，再將牛奶塗在肚皮上，用雙手從裏向外揉，一邊揉一邊可以嗅到牛奶的芳香奶味，十幾分鍾後洗淨，再用活血化淤、消弭斑痕的中草藥洗液沾上水按順時針方向揉十幾分鍾，洗完澡後再塗上植物精華纖美緊緻露，這種緊緻乳液可以深入皮膚內層的細胞組織，幫助燃燒脂肪，收緊鬆弛肌膚，促進新陳代謝，無需按摩，即可完全滲透。
產後如何快速豐胸瘦腰瘦臀部 恢復“S”型身材
有空的時候，嘗試一些“小資”的粗鹽浴和中藥浴，在有着香薰和音樂的美好環境中一邊沐浴、一邊輔以按摩，有時會採用冷熱水交替的辦法以刺激血液循環，達到收緊肌膚的作用。比如説：
1.粗鹽浴：
用沐浴鹽泡澡，能在不知不覺中瘦身。一般在40度的温水浴缸中約泡5分鐘，離開約30秒，反覆2-3次，最後用沐浴乳清潔全身。注意當你太餓、太飽、酒後都不能泡。
產後如何快速豐胸瘦腰瘦臀部 恢復“S”型身材
2.大翅薊液藥浴：
水温30度。取250克大翅薊煮沸，過濾後將液體兑進浴盆，大翅薊液浴能使你的皮膚美麗緊緻，非常適於急需瘦身的女士。
另外，穿着比基尼泳衣在水中疾步走，其效果比游泳對於恢復皮膚彈性更勝一籌，藉助水對人體的特殊按摩阻力，促進人體的新陳代謝，消耗多餘脂肪，肌膚被摩挲着光潔而富有彈性。
品位站
