肚子有肉怎麼減 保持8個日常好習慣減肥不用愁肚子有肉怎麼減這個問題相信是久坐族們很是煩惱的問題，三月不減肥，四月徒悲傷。等到夏天來時，肉肉無處隱身，那就真該着急了，其實有好的日常習慣減肥並不是難事，小編今天為大家列舉的8個好習慣對減肥可是很有幫助的哦!
一、起牀喝杯水
經過一夜的休息，早起喝一杯水能慢慢“喚醒”身體併為身體補充水分，養成起牀先喝水的習慣能有效地預防便祕，解決腹脹問題，而且還能促進血液循環，水分被輸送到全身各部位後還能起到美容養顏的作用哦。
肚子有肉怎麼減 保持8個日常好習慣減肥不用愁二、堅持按摩
每天堅持按摩腹部，完全不用擔心小肚子長在你的身上。雙手手指放在肚子上，然後把肚臍作為一箇中心點，兩手手指分別在肚臍兩邊，以逆時針或者順時針的方向打圈按揉腹部兩側，兩邊各按50次左右，注意要控制好力度，不能過度按壓。每天堅持按摩，可以促進腸胃的蠕動，幫助推動代謝物的排出，並且能通過增加腹部的温度來促進腹部脂肪的分解。
三、每天吃蔬果
蔬果都含有大量的纖維素，食用後能增添飽腹感，還能預防和治療便祕，使腹部在便祕期間凸起的現象不再出現。
四、學會控制你的食慾
説到減肥，很多人的第一反應就是少吃，其實這也不完全正確。你只要按照自己的方式來就能吃的最健康。如果你已經習慣了每天只吃兩頓，保持這樣就好。千萬不要因為減肥而少吃，這樣萬一堅持不了還有可能會暴飲暴食。
肚子有肉怎麼減 保持8個日常好習慣減肥不用愁五、正確的坐姿和站姿
你現在是貓着腰上網嗎？如果是的話，趕緊坐直啦！對，坐姿也會影響減肚子的效果！要時刻提醒自己坐直，挺直背脊端坐能減少堆積在腹部的脂肪，防止贅肉橫生。另外，坐着的時候不能蹺二郎腿哦，蹺腿對瘦腹和瘦腿都是有害無利的哦！
六、飯後散步
吃完飯後，肚子鼓鼓的，坐着也難受，不如和家人去樓下的小公園散散步吧，不僅緩解了吃飽了的不舒服，還可以緩解工作上的壓力，同時還增進了家人之間的感情。
肚子有肉怎麼減 保持8個日常好習慣減肥不用愁七、勤做家務活
因為工作太忙，沒有時間做家務，家務活都推到週末才做？扔掉這些藉口吧！不做家務很大可能是因為你有點懶，知道嗎？做家務能減肚子哦！所以，從今天起，不要以任何事為藉口，抽掉惰性，開始做家務吧！為了不當小腹婆！
肚子有肉怎麼減 保持8個日常好習慣減肥不用愁八、正確睡姿
有的人的睡姿是屬於那種大幅度的身體彎曲的睡姿，可要改過來啦，因為這樣彎着腰背，蜷曲着雙腿會使腹部的脂肪不斷堆積，並不利於瘦腹。所以，如果你有明顯的大肚子的話，最好還是選擇仰卧，並逐漸形成習慣，不能讓脂肪在你睡着的時候在你的肚子裏“作惡”。
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