制定一分鐘減肥計劃|減肥食譜+瘦身毛巾操

要瘦成一道閃電，必須在自己的減肥計劃中加入健康減肥的元素，小編推薦一款減肥食譜+瘦身毛巾操，給自己制定一分鐘減肥計劃。

要瘦成一道閃電，必須在自己的減肥計劃中加入健康減肥的元素，小編推薦一款減肥食譜+瘦身毛巾操，給自己制定一分鐘減肥計劃。

減肥食譜

在減肥的過程中，我們可以通過黃瓜減肥法來達到瘦身的目的。

早餐：黃瓜+牛奶

午餐：黃瓜或黃瓜汁

晚餐：黃瓜1根

減肥毛巾操

STEP 1：首先平躺，兩手拉住毛巾，將腳踩在毛巾上，雙手伸直，持續20分鐘。

STEP 2：身體直立站好，雙腳與肩同寬，一隻手伸直越過頭頂拿住毛巾一端，另一隻手在背後伸直，緊抓毛巾另一端，20秒後結束此動作。

STEP 3：雙腳打開，兩手分別握住毛巾的兩頭，挺胸直背，堅持10秒。

STEP 4：身體向左傾，儘量下垂，同樣堅持10秒。