教你吃什麼食品能瘦身|夏季懶人快速有效減肥法

夏天是減肥的好季節，因為天氣炎熱，人們出汗多，新陳代謝較快，身上不容易堆積脂肪。詳細介紹下夏季如何減肥方法。夏季懶人快速有效減肥法，教你吃什麼食品能瘦身。

夏季懶人快速有效減肥法 教你吃什麼食品能瘦身

減肥食品：杏仁

杏仁的功能就是幫你把肥肉變成肌肉，防止你容易飢餓的壞毛病，含量基本上都是蛋白質和葉酸、纖維、維生素E。

夏季懶人快速有效減肥法 教你吃什麼食品能瘦身

減肥食品：豆類

幫助塑造肌肉和燃燒你的脂肪，還可以調節你的胃口，主要含量也是蛋白質、纖維、葉酸和鐵，除了對肥胖外，對高血壓和癌症也有效果。

夏季懶人快速有效減肥法 教你吃什麼食品能瘦身

減肥食品：菠菜

抵制自由基（自由基是一種加速衰老過程的分子），含有維生素A，C和K、葉酸、β胡蘿蔔素、鈣、鎂、纖維。

夏季懶人快速有效減肥法 教你吃什麼食品能瘦身

減肥食品：酸奶

牛奶的祕密武器就是鈣、維生素A和B12、核黃素、磷、鉀，蛋白質和鈣的含量非常高，可以幫助減肥製造飽腹感。