不想運動的MM，不想節食的MM，那麼就只能靠吃東西才能瘦身了，嚴格控制自己的食慾，不用節食，只需要控制種類就可以了。夏季哪些食物有助於減肥，吃什麼能健康快速瘦身。
美味瘦身食品：竹筍
竹筍的熱量100克內只有19大卡，而且竹筍是一種低脂肪、低糖的多纖維食物。不但可以促進你的腸道蠕動，還能幫助你消化食物和預防便祕哦。是減肥的好食物。
美味瘦身食品：凍豆腐
凍豆腐100克內只有56大卡，並且豆腐經過冷凍後會產生一種酸性的物質，而這種物質恰恰就可以破壞人體的脂肪哦，常常吃凍豆腐的話可以有益於脂肪排出哦。
美味瘦身食品：綠豆芽
100克綠豆芽內只有18大卡，綠豆芽主要是清熱解毒，夏季吃是最適合的了，而且喜歡喝酒和抽煙的MM，這款你一定要常吃，因為可以幫助你解熱毒和清腸胃還能潔白牙齒。
美味瘦身食品：木瓜
100克的木瓜中只有27大卡，木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解成脂肪酸，可以消化蛋白質，並且有利於人體的消化和吸收。
美味瘦身食品：菠蘿
菠蘿的果肉營養非常豐富，並且100克菠蘿中只有41大卡，還含有大量人體需要的維生素C和胡蘿蔔素等等維生素，可以轉換成人體吸收的鈣和鐵等。
美味瘦身食品：黃瓜
100克黃瓜中只有15大卡，並且富含維生素和微量礦物質。生吃的話是比較健康和科學的，最好是泡在水中15-20分鐘後生吃。泡黃瓜的時候最好是一整根，不要切掉頭和尾巴。
美味瘦身食品：西紅柿
100克西紅柿內只有19大卡哦，而且西紅柿是能美白的呢，還能對夏季曬傷的皮膚做出相應的恢復。涼拌西紅柿最好不要加糖哦，會增大食慾的。
美味瘦身食品：辣椒
100克辣椒只有22大卡，辣椒是所有蔬菜中維生素C最高的，可以幫助你抵抗許多疾病，常常外出的話，會感染不少病毒，而辣椒就可以幫你去除。
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