想要豐胸卻不願意“動手術”的MM就需要多鍛鍊了，通過運動來增強胸部肌肉與肌膚的緊實度。七個小動作成了簡單方便的豐胸方法，而且是最安全的豐胸方法，不用擔心有任何副作用，每天堅持練習，能讓胸部更為堅挺。
做什麼運動豐胸，簡單方便的豐胸方法最安全
站姿，雙手臂打開向上舉起
自然站立，雙腳稍稍分開，雙臂打開向上舉起，吸氣，收腹挺胸，雙手臂向身體後方盡力拉昇。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。
站姿，收腹挺胸，兩手相扣放於背後
自然站立，吸氣，收腹挺胸，雙手十指相扣放於背後，呼氣，雙手臂向後做拉伸動作。保持6組均勻的呼吸，迴歸原位。然後向相反的方向進行。此動作可促進血液匯流在胸部，滋養胸腔，按摩胸腺。
做什麼運動豐胸，簡單方便的豐胸方法最安全
站姿，雙臂上舉，掌心合攏
自然站立，吸氣，雙臂向上舉起，掌心合十；呼氣，雙膝彎曲，保持6個均勻呼吸。如此反覆做6次。此動作可促進胸部血液循環，防止乳房下垂。
仰卧，上身抬起，雙手撐地
仰卧在瑜伽墊上，上身抬起，雙手撐地，抬頭，胸腔打開，深呼吸，直到雙手臂呈一條直線。恢復原文，重複多次。此動作可改善胸部、肩頸、腰背的疲勞，具有豐胸的效果。
做什麼運動豐胸，簡單方便的豐胸方法最安全
坐姿，腰背部挺直，身體向左側扭轉
保持標準的坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝彎曲，身體向左側扭轉，完成之後換另一側進行。此運動可柔軟脊柱、胸部的肌肉，促進胸部血液循環。
坐姿，雙手撐地，身體慢慢後傾
保持標準的坐姿，雙腿伸直，雙手撐地，身體慢慢向後傾，身體重心落在雙手臂上，收腹挺胸，雙腿慢慢收起，保持幾秒鐘。此動作可通暢胸腺，預防胸部疾患的發生。
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