不愛運動的女生肯定會有游泳圈，面對肚腩上的肉肉要如何是好？下面教大家如何快速減掉腹部的贅肉，只有快速減掉大肚腩才能更好的保持身材。
夏日即將來臨，對於不愛運動的女生真是悲哀，低頭一看肚腩，一凸一凸的真是滑稽。此時不減肥，更待何時呢？下面教大家如何快速減掉大肚腩，把腰腹部那些贅肉一網打盡！
坐着減肚腩
對於OL來説，一天有8小時候以上是坐着的。所以如何坐着運動變的相當重要，利用在開會時或者接電話時的幾分鐘，在腹部以順時針和逆時針做環形按揉各100圈。每天大概可以做2-3次，通過揉捏的方式燃燒脂肪，促進脂肪代謝。
站着減肚腩
站着沒事做的時候，完全可以通過一些小運動來改變你的新陳代謝哦。別不信，首先雙腳併攏，手臂伸直，像飛機一樣打開，呼氣，抬起右腿向前和向上，與此同時，雙臂保持在肩部水平向前傾。讓你的脊椎變成一條弧線，就像貓一樣。這個時候，你會感覺到你的脊椎的彎曲會對你的臍部收到擠壓，而感覺到呼氣的壓迫感。吸氣，打開，換另一邊，重複。只要你做20組，就能感覺到腰腹部的肉肉在發熱哦。
躺着減肚腩
晚上睡前對減肚腩是最好不過的了，而且能很好的促進睡眠哦。首先身體平躺於地面，雙手扶住耳際，但不要抱頭。膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小於90度。利用腹部力量將上身緩慢提起，儘量保持腿部不動，反覆15至20次或者身體平躺於地面，雙手平放在身體兩側，膝蓋彎曲雙腳提起。腰部用力帶動雙腿右移，迴歸原位後再向左移。時間長，就可以慢慢把動作的難度和次數增加，讓肚腩快快減下去吧！
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