冬季減肥最大的一個問題就是懶得動，因為天氣寒冷，減肥事業也就擱置了。怎樣才能擁有兩全其美的冬季減肥方法呢？小編今天給大家分享一個辣媽鄭多燕減肥舞，讓MM們在冬季輕鬆又快速有效的狂瘦15斤。
自行車運動
冬季減肥其實和夏季一樣，都是需要燃燒脂肪，讓脂肪通過汗水加快熱量的消化，而這些方法中，有氧運動就是最有效也是最快的方法。例如像是在冬季陽光明媚的早晨，騎上自行車來到郊外呼吸新鮮空氣，在保證新鮮空氣的同時，利用騎自行車的方式，讓腿部的帶動着全身一起運動，從而讓全身的脂肪進行燃燒。同時，出上一身汗，還能防止感冒的發生，當然一定要出完汗之後，休息片刻後返回家洗澡，避免被風寒入侵。
每天10分鐘跳繩
對於上班來説，一週5天的工作，讓他們已經沒有多餘的時間進行鍛鍊和減肥，特別是OL們，長時間在辦公室內做着，本來已經完美纖腰也因長時間久坐贅肉也增加了許多。建議OL們在晚上下班回家後，利用飯後時間，利用跳繩來消耗熱量的散去，每天堅持10-15分鐘左右，不但能消耗熱量，長期堅持下去，還能幫助粗腿迅速恢復性感修長美腿。
仰卧起坐
有些MM們對於自己滿腹贅肉的腰部感到心煩的話，不妨來試試仰卧起坐，每天在睡覺之前，平躺在牀上，腳被壓住，雙腿彎曲，雙臂放在體測的方法，將頭與上身慢慢抬起，又躺下。反覆尋淮，從第一天開始20個逐漸增加到自己能做完為止的數量，堅持到不能再堅持。那麼完美纖腰以及腹部的墜入也會隨着消失哦！
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