生理期對於女生來説是即幸福又難堪的一段時間，幸福是可以享受美食不長胖，難堪是吃的無止盡還是會長肉。所以，生理期也不能輕易妥協，為大家分享一份生理期最好的減肥食譜。
生理期對於女生來説是即幸福又難堪的一段時間，幸福是可以享受美食不長胖，難堪是吃的無止盡還是會長肉。今天為大家推薦的減肥方法很適合生理期，只要藉助飲食稍加註意就能成功甩掉18斤肉肉。
瘦身福利期——經期來的1至7天
終於等到生理期結束的第一個星期了，恭喜你！因為有了生理期減肥前的充分準備和對身體的調理，現在你的身體正進入最佳的狀態：心情愉快且精神安定平靜，膚質細嫩而光滑，新陳代謝快，消化功能佳。
這時候你應當把握好這麼棒的時期開始進行有效的減肥任務了。這段時間的新陳代謝率較好，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形，增加的幅度約為1~3公斤。
瘦身超速期——經期的7至14天
這段時間是生理週期裏的減肥黃金期。有人説這段期間只要做好飲食控制，通常都能看見不錯的成效。但是就原理來説，之所以在這段時間會有明顯成效，多半是因為它將在生理期間造成水分滯留的水分排出，因此體重約會在這個階段下降1~2公斤。
建議這段時間最好的減肥方法就是做運動鍛鍊了，但是也只能是稍微劇烈的運動，比如每週堅持運動，一週至少要運動3次，每次至少30分鐘（這30分鐘是給身體熱身，重要的是30分鐘之後進行的運動）。
瘦身平快期——經期後的14至21天
這個階段的新陳代謝率較緩慢，食慾也會變的比較好，所以這個階段更應該好好控制本身的飲食與加強自己的運動量。如果很容易感到飢餓或是嘴饞，可以多吃點像是愛玉、蒟弱、仙草等較有飽足感的甜點零食來充飢。
瘦身緩慢期——經期後的21至8天
這個時候用什麼樣的減肥方法，通常也看不出成效，會遇到所謂的停滯期。這階段容易冒痘痘，甚至還會有體重些微上升的情形出現。正餐之後如果還會餓，那就選擇吃番茄跟紅葡萄（蕃茄不能空腹吃噢!）
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