今天我給大家帶來的是紅豆減肥食譜做法大全。正在減肥的朋友下面抓緊時間和我一起看看吧。
紅豆減肥食譜做法大全
一捏腰上，肥肉還有一大把？即使大腿、肚子都是很難瘦的部位，但紅豆絕對有辦法讓你在兩個月之內，甩掉10~13公斤！！菜單什麼的超簡單、健康，各年齡段的男男女女都可放心用，快的一週見效果
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
自制蜜紅豆
做法：1)準備食材。
2)紅豆去雜質，洗淨泡發一晚上。
3)鍋中放入比紅豆稍多的水，大火煮沸後，再煮3分鐘。
5)將紅豆放入電壓力鍋中，放入與紅豆齊平的水。
7)加蓋，調到煮豆檔35分鐘後。
8)蜜紅豆就煮好了，粒粒圓滑飽滿，香甜不開花。
黑米紅豆紅棗粥
食材：黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量
做法：1)黑米淘洗一下瀝乾，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上；
4)將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋；
6)蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用
紅豆花生米薏米粥
食材：紅豆90g、花生米60g、薏米適量、純淨水適量
2)用清水泡洗3)放入電高壓鍋4)加入適量純淨水
5)選擇豆類、時間預約到次日清晨5:00開始燉
6)第二天清早，養顏又補水、祛濕的粥就可以享用了
紅豆薏米糖水
食材：紅豆120g、薏米100g、冰糖適量
2)把紅豆和薏米洗乾淨後提前浸泡3小時左右。
4)接着把薏米連水一起倒入鍋中。
5)一次性加足清水。
6)開動壓力鍋煲35分鐘。
7)最後落氣後加入冰糖煮至冰糖熔化即可。
芋圓紅豆湯
食材：紅豆60g、蓮子20g、芋圓適量、冰糖適量
做法：1)準備食材2)紅豆泡一晚上，蓮子清洗乾淨
4)加少許的冰糖5)按煮粥鍵熬煮，熬煮好的紅豆湯
6)芋圓是前幾天做的放在冰櫃冷凍，不需要解凍，紫薯和原味的兩種
7)鍋內加水燒開，加芋圓煮5分鐘左右，煮熟
8)煮好的芋圓9)紅豆湯加芋圓，喜歡甜的可以加一點蜂蜜
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