淋巴按摩減肥手法|懶人十分鐘瘦全身

淋巴按摩大家都聽説過，但是使用的人卻很少，因為大家都不太相信這個方法，也有的是人是找不到正確的方法，發現沒有減肥效果而放棄的，減肥達人推薦懶人十分鐘瘦全身，淋巴按摩減肥手法。

淋巴按摩減肥瘦全身

很多人都知道淋巴按摩是可以排毒治病的，但是很少有人用按摩來減肥，其實淋巴按摩和運動減肥是一個道理，運動是通過肌肉的不斷收縮來擠壓淋巴液來回的流動，達到加速新陳代謝排毒瘦身的效果，淋巴按摩減肥的話就省去了運動這個環節，直接刺激淋巴來達到瘦身的目的。

瘦全身按摩減肥

第一步：腋下引流  

在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重複相同動作。  

第二步：腹部引流  

以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。  

第三步：腳背引流  

在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重複該動作三次。  

第四步：小腿引流  

雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重複該動作五次。  

第五步：膝蓋後穴引流  

雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重複該動作五次。  

第六步：大腿引流  

延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後鬆手再依序向上移動重複按壓，直達鼠蹊部位。

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