高血脂患者需要控制體重|高血脂減肥有用嗎

高血脂跟體重有沒有關係呢？其實我們經常見到很多“大腹便便”的人，然而他們確實是“三高”的青睞者，那高血脂減肥有用嗎？

高血脂減肥有用嗎

有用。
適當降低體重能有效緩解血脂增高，經常參加體育鍛煉，即可強身健腦，還可以消耗熱量，利於控制體重，更重要的是，運動可提高血中高密度脂蛋白含量，從而降低血中膽固醇的含量。

運動可以消耗脂肪

肥胖的一號天敵就是運動，長年堅持運動的人基本上都是身體健康無大病大痛的人，而對於高血脂的病人來説，運動對機體的脂質代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排泄。很多醫學專家都認為加強運動鍛鍊是高血脂症積極的防治措施。

高血脂病人如何選擇運動

高血脂病人可選擇慢跑、體操、太極拳、運動操、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛鍊等活動，每次不少於30分鐘，每週不少於3次。