聖女果過量食用易致4大問題|聖女果吃多了有啥壞處

聖女果是很多女性特別愛吃的一種水果，又叫做小櫻桃、小番茄，也有的叫做小西紅柿。它的營養價值和功效對我們人體都很大，可是，聖女果雖好也不宜肆意多吃。那麼，聖女果吃多了有啥壞處？

聖女果吃多了易傷害腸胃

聖女果中的有機酸能起到刺激胃酸分泌的作用，適量食用時可以幫助促進消化，可如果過量食用，則會導致胃酸分泌過多，引起腸胃的不適，出現胃脹痛等情況。特別是不宜空腹大量食用聖女果。空腹時胃酸分泌量增多，而聖女果含有大量的胲質、果質、柿胲酚及可溶性心收劑等成分，易與胃酸結合生成難溶解的塊狀結石，堵塞胃的幽門出口處，使胃內壓力升高，造成胃不適、胃脹痛。

聖女果吃多了或引起腹瀉

聖女果性寒，有清熱解暑、潤腸通便的功效，但吃多了則容易加重體內寒氣，特別是脾胃虛寒的人羣，食用過多聖女果容易出現腹瀉、腹痛等症狀。

聖女果吃多了可能增加患病概率

聖女果中的維生素C和番茄紅素都是很強的抗氧化劑，尤其是番茄紅素，但如果攝入過多的話，過量的抗氧化作用，可能會清除掉體內原本健康的自由基，反而大大的增加患上疾病的概率。

聖女果吃多了易損害牙齒

聖女果帶有比較強的酸味，其中含有較多的植物酸，容易刺激牙神經，特別在食用過量很多且不進行漱口或刷牙的情況下，可能會侵蝕牙釉質，對牙齒造成損害。

聖女果一天吃多少合適

建議每天吃15~20顆為宜，不要多吃。