大家咳嗽、嗓子疼時都會想到羅漢果，這是因為羅漢果潤肺止咳的功效是有目共睹的，那麼孕婦可以吃羅漢果嗎，孕婦怎麼吃羅漢果比較好呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦可以吃羅漢果嗎
孕婦是可以吃羅漢果的，但因為羅漢果是涼性的，不能過量食用，懷孕期間嗓子不舒服，或是感冒、咽炎，每天半個羅漢果即可，過量食用可能會出現胎動不安或發生腹痛腹瀉等症狀，嚴重能夠導致流產。
孕婦適量吃羅漢果的好處
1、止咳潤肺
準媽媽在孕期咳嗽都不敢亂吃藥，擔心藥物影響胎兒健康發育，這時羅漢果就派上用場了，羅漢果泡水當茶飲用可是老祖宗傳下來的止咳靈藥。孕媽媽將1個羅漢果切碎，用開水沖泡10分鐘後飲用，每天兩次。
2、美容益膚
羅漢果的維生素C含量高，又含有豐富的羅漢果甙，既能補充營養元素，還能潤腸通便將血脂，且無熱量，是愛美女性的必選水果。適量食用羅漢果有助於改善孕期皮膚問題，還利於在孕期維持身材。
3、可降血糖
羅漢果比較甜，羅漢果甜是因為果實中含有羅漢果甙，這種成分比蔗糖甜300倍，但不會在人體內產生熱量。孕媽媽吃羅漢果不僅可以降血糖，還可以預防妊娠肥胖。
4、潤腸通便
羅漢果含有豐富的維生素C，可以潤腸通便，有效治療便祕。孕期有妊娠便祕困擾的孕媽媽用羅漢果煎茶飲用，可以幫助潤腸排毒，通便消便祕。
5、清熱消暑
羅漢果煎水代茶，在南方是很有名的清熱消暑飲料，也就是我們常説的涼茶。羅漢果性甘涼，夏季孕媽媽上火或是暑熱難耐，適量飲用羅漢果茶有助於下火消暑、清熱排毒。
孕婦怎麼吃羅漢果比較好
羅漢果茶
材料：羅漢果(乾果實)1顆，水1500~2000cc。
做法：
1.果實先洗淨，用手將果實壓碎，泡在熱水中(份量外)30秒取出，水倒掉。(果實不用壓太碎，等一下煮完好過濾，而這步驟為第一泡叫洗茶)
2.取一鍋水，將羅漢果放入，大火煮滾後轉中小火煮10分鐘，再悶10分鐘即可。過濾後熱飲或冷飲均可。(羅漢果味甘性涼，有潤肺止咳，生津止渴的功效，所以不需而外加糖)
3.煮茶的水濃淡可配合個人喜好酌量增減。一般用來保健，每天適量飲用，不需一次大量攝取，多的只會排出體外。(放涼後可置於冷藏，三天內飲畢)
羅漢果燉雪梨
材料：羅漢果1個，梨兩個，冰糖5克。
做法：
1.生梨洗淨去皮去芯；羅漢果敲碎。
2.取一鍋冷水，放入羅漢果，大火燒開，放入生梨轉小火煮1小時。
3.放入冰糖，煮至冰糖溶化，盛出，即可。
羅漢果蓮藕甜湯
材料：羅漢果2顆，蓮藕1根，紅棗10顆，冰糖隨意，清水1500ml。
做法：
1.羅漢果洗淨外皮，用刀拍裂外殼，取出裏面的果肉。
2.紅棗用清水浸泡再洗淨。蓮藕削去外皮洗淨後，切成5毫米厚的圓片。
3.將羅漢果肉和紅棗放入鍋中，加清水後大火煮沸，改成小火煲煮20分鐘。
4.然後將蓮藕片和冰糖（隨意）放入，用小火再煮15分鐘即可，趁熱喝。（如果是夏天可以冰鎮一下效果哦。)
羅漢果冬瓜煲排骨湯
材料：羅漢果30g，冬瓜400g，排骨500g，紅蘿蔔60g，亁龍眼6粒，薑片10g，水2L。
做法：
1.將龍眼和羅漢果在水中泡軟，冬瓜和紅蘿蔔切大塊。
2.煮滾一鍋水，加入排骨出水2分鐘，之後取出瀝乾備用。
3.再煮滾一鍋水，加入所有的食材高火煮20分鐘。
4.調低火再煮90分鐘，加鹽調味，趁熱食用。
孕婦怎麼挑選羅漢果
一般來説，挑選一些表面顏色較深的羅漢果子，會比較甜。顏色深的羅漢果是“老果”，此時的顏色深的指的是果子的成熟度，具有高成熟的羅漢果通過良好技術烘烤後，其表面顏色呈棕色，果皮還帶有絨毛。不夠成熟的果子烘烤後會帶有苦澀味，這種羅漢果加工後果肉顏色偏灰白色，而成熟的果子烤乾後含糖量更高，泡起來更甜。
因烤焦而使表面顏色偏暗的果子並不一定是成熟的羅漢果。有時變壞的羅漢果顏色發黑，還伴有難聞的氣味，裏面的果肉一般會有受潮現象。挑選羅漢果除了觀察其外觀顏色外，建議掰開查看果心是否受潮、發黑等情況，這樣才能避免選到帶苦澀味或者快要變質的羅漢果。
品位站
