中國擁有着歷史悠久的茶文化他，特別是不少中老年人都有喝茶的習慣。其實喝茶不僅僅是可以作為生活中的一種茶文化存在，還能夠發揮不少養生保健作用。趕緊一起來了解一下吧。
喝茶的好處
提神醒腦
茶葉中的咖啡鹼能夠對人體的中樞神經系統產生興奮刺激，增強大腦皮層的興奮程度，使人感覺到精神振奮，腦力工作者可以喝茶來幫助提神，提高工作效率。
抵抗輻射
茶葉中的茶多酚及其氧化產物能夠幫助吸收輻射。如果是有進行放射治療的人在其中過程中引起了輕度的放射病的話，可以和茶來幫助吸收輻射，輔助治療放射病。
利尿解乏
茶葉中含有的咖啡鹼能夠對腎臟引起刺激，使尿液能夠迅速排出體外，減少有害物質在腎臟的停留時間。咖啡鹼還可以排出尿酸中的過量的乳酸，幫助消除身體的疲勞。
抵抗紫外線
茶葉中的茶多酚是水溶性物質，能夠幫助增強皮膚對紫外線的抵抗能力；如果是用茶水洗臉的話，不僅能夠徹底清潔皮膚還能夠幫助對抗皮膚老化。
改善記憶力
茶葉中含有的茶多酚能夠幫助局部調節大腦，改善人體記憶力。喝茶還能夠幫助防治神經系統出現的疾病，特別是對於老年人出現的認知障礙有很好的防治效果。
提高骨密度
茶葉中含有一定的咖啡因成分，儘管存在一部分會引起鈣質流失但是更多的是促進骨密度的物質，比如氟元素、鉀元素以及植物雌激素類物質等等。
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喝茶的壞處
空腹喝茶傷胃
空腹喝茶的話，很容易導致胃液被稀釋而影響胃部正常功能，還可能使人出現頭暈、心慌、乏力等等不適。
飯後喝茶營養流失
飯後喝茶，茶葉中含有的鞣酸很容易導致鐵元素的流失，還可能會使人患病。如果飯後要喝茶也應該在1小時以後再喝。
吃藥喝茶影響藥效
吃藥的時候用茶水送藥很容易影響藥效。茶葉中含有的物質較多，很容易與藥物中的物質發生反應而降低或者是散失藥效。
如何喝茶養生
少喝新茶
所謂的新茶是指採摘時間不足一個月的茶，這類茶含有的多酚類物質、醇類物質等都沒有完全被氧化，很容易使人腹瀉、腹脹等不適。
不喝濃茶
喝茶不喝濃茶，濃茶很容易增強人的興奮性，對心腦系統都會產生影響，特別是患有心血管疾病的人更要避免喝濃茶。
不喝隔夜茶
隔夜茶是不宜再喝的，其中含有的大量的茶鹼很容易導致出現脱鈣現象。
不喝頭遍茶
所謂的頭遍茶就是字用水沖泡的第一遍茶水。其中可能會含有殘留的農藥等由害物質，所以頭遍茶宜洗茶不宜喝。
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